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喜马拉雅FM 陪你跑

这女人天天练肌肉，疯了吧？

你一定以为有肌肉的女人，长得五大三粗，跟个健美先生似的，当看到陈芬的刹那，颠覆了我之前的印象，她告诉我，身材最好的状态是，肉平时摸上去软软的，一紧绷，硬硬的，马甲线小意思。

 ▲啧啧~这马甲线啊~多少女人梦寐以求

 ▲近距离再来张特写~

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那天在陈女士去新家装修做督工的路上，我们临时约定见面，她是那种未见其人，就能听到她笑声的女子，特爽朗，穿一身最简单的白T和黑短裤，配一双运动凉鞋，简单的搭配，裸妆，但依旧有一种活力的美，翘臀、小蛮腰、大长腿，还有紧实的肤质，身材一级棒。

你可能怎么也没想到，她刚刚辞去了小学教师的工作，现在只做喜欢的事：跑步健身、装修、管儿子。

 ▲好身材怎么来的？健身！健身！健身！

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关于辞职的事，她和老公的对话，鉴定完毕是真爱。

▲此处单身狗受到了一万点伤害

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陈芬8岁时被老爸教会了游泳，从小是体育积极分子。去年开始，热衷于跑马拉松，温哥华、北京、杭州、无锡和诸暨的五场全马比赛，她都跑过，全马42公里，能坚持下来的都是神人，而且成绩还不错，每跑一次，脚指甲盖就掉一次，到现在为止，运动女神的指甲盖还没完全长好。

▲这只是一小部分跑鞋，跑步机上和跑室外公路上以及跑马拉松的鞋子都不一样。

▲热衷于跑马拉松

为备战去年9月的北马，她提前两月请了私教健身，她展开肩部的三角肌，瞬间肩头出现三块肌肉。

后来又自学考了私教资格证，“一来可以锻炼自己，还可以带家人练，想练哪块肌肉就练哪块！”

“随着年纪增大，人的基础代谢率下降，能量消耗减少，肌肉的好处是能帮你消耗能量，但肥肉不能。”这就是陈芬喜欢练肌肉的原因，现在她参加马拉松的频率少了，反而更喜欢健身，保持健康的体格。

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她今年多大？41岁，她不在乎年龄，她说年龄是个屁，“脸蛋有皱纹是自然现象，但我能保持体态的年轻活力。哪怕年纪很大了，我也要活出年轻姿态。”

▲的确很年轻呢！

陈芬女士教大家一招，怎样练马甲线，练马甲线主要动作是卷腹，锻炼腹直肌，腹直肌突出了，马甲线自然就出来了，在家里练，简单方便，只需要一张瑜伽垫。

▲马甲线这么来的！

按照这个动作虐自己，两三个月就能练出马甲线。

来源：都市快报/金洁洁