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人们都知道，糖友应尽量避免摄取糖分或是糖分高的食品。因此，有人误以为，糖尿病患者不能吃水果，其实这是一个认识误区。糖友完全可以吃水果，但要把握以下四个原则。

一次不能多吃 一般水果含有比较高的糖分，如果大量吃很可能造成血糖的快速升高。研究表明，如果高血糖持续两个小时，就会加重细胞毒作用，给胰腺带来损伤，引起胰岛素分泌不足，使病情加重。

不要餐后吃很多人习惯于餐后吃水果，但对于糖尿病患者来说，这是不可取的。因为在饮食的基础上添加水果，这无非增加了热量摄入。正确的方法是在两餐中间吃水果，一般上午9时到9时半，下午3时到4时；晚上睡前9时左右为宜。

不能想吃就吃 不是所有糖尿病患者都适合吃水果，首先要弄清自己的病情，主要是目前自己血糖控制的好坏程度，做到病情允许才吃。如果血糖控制不好，尽量少吃或者不吃含糖量较高的水果，如葡萄、香蕉、荔枝、红枣、红果、桂圆和柿饼等。

限制总热量 血糖的控制主要在于总热量的限制，因此糖尿病患者要把水果中的热量计入热量摄取的总量里，也可以与其他类别的食品等份交换，可根据病情选食或少食，不宜每餐都吃水果，因为水果里面的糖分吸收比较快。

《柚子》

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效,经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能

《山楂》

山楂具有极好的降低血糖的效果。山楂中含有的大量的黄酮类物质、胡萝卜素、胆碱、维生素C以及其他营养物质能够有效帮助降血糖、活血、清胃等等。

降糖吃法：将山楂泡水代茶饮用或者是将山楂作为调味料加入饭菜中烹调。

《菠萝》

菠萝中含有的大量膳食纤维能够帮助促进肠道蠕动，加快身体排便，而且菠萝能够帮助增强身体的饱腹感，有效帮助缓解血糖高病人进食过少问题。另外菠萝中含有的菠萝酶能够有效分解体内过多的蛋白质等成分。

降糖吃法：餐后饮用菠萝汁或者是直接食用能够有效帮助降低血糖，缓解口干口渴等不适症状。

《猕猴桃》

猕猴桃也是降低血糖，适合血糖高人群进食的最佳水果之一。猕猴桃中含有的肌醇具有很好的调节体内糖代谢功效，而且猕猴桃营养丰富能够有效补充身体营养。

降糖吃法：饭后饮用猕猴桃汁或者是将猕猴桃与银耳一起煮汤饮用。

《樱桃》

猕猴桃也是降低血糖，适合血糖高人群进食的最佳水果之一。猕猴桃中含有的肌醇具有很好的调节体内糖代谢功效，而且猕猴桃营养丰富能够有效补充身体营养。

降糖吃法：饭后饮用猕猴桃汁或者是将猕猴桃与银耳一起煮汤饮用。

《橙子》

樱桃尽管有甜味，但也是一种很适合血糖高的人进食的水果。樱桃对于血糖高的作用在于它能够分泌一种类胰岛素的成分从而帮助降低血糖。而且樱桃中含有的花青素等成分还能够控制因为血糖长期偏高引发的血管硬化等并发症。

降糖吃法：可以直接生吃樱桃或者是将樱桃与西米一起熬粥进食。

《柠檬》

柠檬也是适合血糖高的人进食的水果。柠檬最大的特点就是几乎不含糖分，进食柠檬不会对血糖造成升高影响，而且柠檬能够帮助止渴生津、祛暑清热等等，对于因为血糖升高引起的口渴、大量喝水等等症状。

降糖吃法：可以平时饮用柠檬水或者是将柠檬汁加入到粥中进食。

《无花果》

无花果是属于甜味水果但是其中却只含有少量的糖分，其中含有丰富的酸类和酶类物质能够有效帮助降低血糖，补益肾气等等。

降糖吃法：无花果可以直接吃也可以与冬瓜、海带一起煲汤食用，不仅能够帮助降血糖，还能够帮助辅助治疗早期糖尿病。