夏天是风吹树梢

是鸟鸣蝉叫

是热烈的太阳

和脸红心跳

火辣辣的夏天，对于爱运动的你是“灾难”吗？

其实也有很多运动适合夏天的！

瑜伽 晨间新闻 蔡健雅 - Goodbye & Hello

瑜伽应该是最适合女生的夏季首选运动了，瑜伽能使人心情放松，减轻工作生活上的精神压力，同时有助于塑形、减肥、集中注意力，还能提高人体免疫力，而且瑜伽可以在室内进行，不用担心被晒到哦~

跳操
在树上唱歌 郭静 - 在树上唱歌

由于夏天的炎热和上班等原因，我们经常会长时间地待在空调房内，对于体质燥热的MM来说，不及时排汗会很容易引起上火。这时候，跳跳减肥操，出出汗最好啦！有研究表明，长期练减肥操的人皮肤和肌肉会更加有弹性，让人看上去更加有朝气，心血管和消化系统功能会得到提高。

跑步
薄荷与指甲剪 梁文音 - 爱的诗篇

在夏天进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏的作用。

游泳

Love＆Love 郭采洁 - 爱异想

夏日炎炎，游泳成了很多人消暑的好方式，似乎在泳池里才能让运动和凉爽兼得。专家提醒，游泳时间最长不要超过90分钟，否则时间过长肌肉张力会减弱，心血管放血功能会降低，心脏压力增大，会造成身体许多不适。

是不是看起来就很爽？

少年，夏天和运动更配哦！

清凉一夏，一起来享瘦吧！