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8个让你不锻炼的常见习惯 [复制链接]

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我们都知道运动对身体有好处,它会让我们的大脑更健康,也会让我们的形体更漂亮,但为什么大家都知道运动的好处,可彼此间的运动习惯差异性却非常大呢?恐怕有些人是会受到下面这8个习惯的影响:


一、不吃早餐



或许是因为你早上起来并不饿,或许是因为你早上时间不够,有非常多的或许,反正你没吃早餐。研究发现,吃早餐的人群比不吃早餐的人群运动习惯要高出50%,研究还发现,吃早餐的人群会比不吃早餐的人群多消耗200卡路里/天。为了更好地形成运动习惯,请吃早餐吧!


二、沉迷社交软件



一天有24小时,请翻看一下你的手机电能消耗占比,如果超过50%的电能都使用在微博和微信上,那么,你运动习惯形成的概率就会很低。是时候放下你的手机,离开微信,让我们出去跑一跑喽!


三、工作压力太大



研究发现,如果你的电子邮件24小时不间断,如果你永远生活在老板给你限定的最后期限的恐惧中,那么你锻炼的可能性就是微乎其微的。请反思一下自己的工作安排,提升工作效率,不要让自己始终生活在未完成工作的担忧中。


四、不能按时睡觉



如果你晚上通宵看电视,如果你上了床还捧着笔记本电脑或者iPad,如果你在临睡前开启了一个新的项目,那么非常遗憾,你锻炼的可能性就会非常低,给自己培养一个按时睡觉的习惯吧!


五、干家务就算锻炼了?



很多的女生会有这样的误区:认为干家务活儿就是锻炼。每天洗碗、拖地板、洗衣服就是锻炼,但这是不对的。因为干家务活儿对身体锻炼的强度远远不够,所以请拖完地板后出去跑一跑。


六、没休息时间?



很多伙伴在电脑前坐下来以后就不再挪窝了,甚至养成了连洗手间都不上的习惯,特别是有些沉迷于电脑游戏的伙伴儿。这是一个非常不好的习惯,研究发现没有休息时间的伙伴运动的概率极低。


七、社交蝴蝶



社交蝴蝶是指这样的人群——只要朋友有任何的约会,不管是约看电影还约饭局,都会去参加。如果你沉迷于社交,那么将会失去锻炼的时间。


八、经常宿醉



如果你是一位酒精爱好者,如果经常宿醉,醒来以后头晕脖子疼,那么就非常遗憾,你运动的可能性极低。尝试出去跑一跑,你会发现,跑步带给你的内源性大麻素和你能从酒精里所获得的快感是一样的。


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- END -



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最近 1 人点评
虽欲除妄,倍加虚伪
话题: 0
回复: 2
沙发
陪你跑 2017-03-10 11:27
我们都知道运动对身体有好处,它会让我们的大脑更健康,也会让我们的形体更漂亮,但为什么大家都知道运动的好处,可彼此间的运动习惯差异性却非常大呢?恐怕有些人是会受到下面这8个习惯的影响:一、不吃早餐或许是因为你早上起来并不饿,或许是因为你早上时间不够,有非常多的或许,反正你没吃早餐。研究发现,吃早餐的人群比不吃早餐的人群运动习惯要高出50%,研究还发现,吃早餐的人群会比不吃早餐的人群多消耗200卡路里/天。为了更好地形成运动习惯,请吃早餐吧!二、沉迷社交软件一天有24小时,请翻看一下你的手机电能消耗占比,如果超过50%的电能都使用在微博和微信上,那么,你运动习惯形成的概率就会很低。是时候放下你的手
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