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长期坐着的姿势会导致你的血液淤积在小腿部和双脚，使背部、颈部以及大腿后腱部位的肌肉变得紧张和僵硬。
久坐之后，你可以进行本套拉伸练习。这些拉伸动作会促进血液循环，并使由久坐二变僵硬的肌肉得到放松。
▼
聆听来自身体的“信号”
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无论日子
如何风尘仆仆
也得放慢❤心绪
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陪你跑
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