减肥是女人的终身事业。为了减肥，女生们可以说是「无所不用其极」，务求练得一身完美的线条。可惜大多数人都以失败告终，原因也未必是决心不够，可能是因为她们刚开始的瘦身概念就错了。

想要减肥，运动当然是一个重要的部份。可是在运动以外，我们也应该要留意饮食。有研究指出，想要成功减肥，饮食比起运动习惯更重要。如果你总是在做运动后大吃一顿，这样只会让你减肥失去功效。

睡眠对人体有多重要，不言而喻。国外有研究发现，原来睡眠不足会导致体重上升。所以，如果你想要减肥的话，还是按时乖乖上床睡觉吧！

尽管你有做运动的习惯，但原来日常生活中久坐不动也会影响你的减肥成效。 想要成功减肥，你可以考虑站着办公使用流动办公桌，甚至是走到远一点的地方用餐，尽可能让自己多动一点吧！

 

但一个人感到有压力时，就会带来健康上的影响。研究发现压力和体重有很重要的关系：压力让人体內产生皮质醇，从而令人想吃垃圾食物，自然增加了体重上升的风险。

吃饭时感到无聊，所以还是边看影片或电视边吃饭？可是这样只会让人分心，从而不自觉吃进更多东西。当你在看影片和吃东西的时候，你的大脑会有点应接不暇的情况，便无法及时在饱的时候做出反映了。

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