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你能相信吗?图中的这位女性今年64岁,她叫Wendy Ida,是个外婆级健身达人,被誉为当今美国40岁以上拥有最好看裸体的女人。
你一定无法想象,她曾经相貌平平,大学毕业后在一家企业从事财务工作,一干就是20多年。那些日子,她一边工作,一边照顾家庭,在成为两个孩子的妈妈之后,繁琐的生活让她无暇自顾,以至于越来越胖,皮肤也越来越差,身材不忍直视。
Wendy(左)和女儿
爱美是女人的天性,这一切让Wendy深切地体会到岁月这把杀猪刀。转眼到了43岁那一年,事业上无所建树的她,雪上加霜再又遭遇了婚姻的失败。年逾40,体重超标80磅,生活本已乏味得如同嚼蜡,令她精神一度到达崩溃的边缘。
不行,一定要改变!她下定决心。就这样,Wendy开始逼着自己走进健身房挥汗如雨,而这一练,就是20年!
汗水是脂肪的眼泪,她坚信,每一条马甲线,都是汗水的河床。
Wendy Ida说:别懈怠,让你的身体笑起来吧!
功夫不负有心人,终于,56岁那年,她夺得了美国国内一场健美比赛的冠军。
如今她已经成为著名的健身教练,而且经常成为健身时尚杂志的封面女郎,激励并引领了许许多多人走上运动健身的道路。她在自己的书中给出了这样的建议:
Ø 请放下你手头所有的事,把自己的健康放在第一位。
Ø 全身心地下定决心,并列出10条你为何要做改变的原因。
Ø 一定要做好计划,包括锻炼和饮食,这才是大事。
Ø 不断提高你的运动能力,你就不断在进步。
Ø 练习举重,它对健康、力量和减脂都很有帮助。
Ø 记住:一点点地进步,慢慢改变,生活不是一蹴而就。
Ø 忽视你周边的负能量,当你想变好时它会干扰你。
Ø 放置一块“梦想板”,每天更新你的任务。
Ø 减少热量的摄入,拒绝任何会增大你身体尺寸的食物。
Ø 听从你身体的声音,教导自己避免受伤。
Ø 如果你有点儿误入歧途,不要忧心忡忡,也不要越偏越远,重新规划开始即可。
Wendy(右)和女儿
20年过去了,Wendy仿佛回到了20多岁的,如今64岁的她逆生长了40岁,不仅是皮肤、身材越来越棒,而且精力、体力也越来越充沛,她的生活日益精彩、美丽。
女人,你的身材与年龄无关。努力吧,让美丽成为习惯,尽情绽放自己的人生。
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你能相信吗?图中的这位女性今年64岁,她叫Wendy Ida,是个外婆级健身达人,被誉为当今美国40岁以上拥有最好看裸体的女人。
你一定无法想象,她曾经相貌平平,大学毕业后在一家企业从事财务工作,一干就是20多年。那些日子,她一边工作,一边照顾家庭,在成为两个孩子的妈妈之后,繁琐的生活让她无暇自顾,以至于越来越胖,皮肤也越来越差,身材不忍直视。
Wendy(左)和女儿
爱美是女人的天性,这一切让Wendy深切地体会到岁月这把杀猪刀。转眼到了43岁那一年,事业上无所建树的她,雪上加霜再又遭遇了婚姻的失败。年逾40,体重超标80磅,生活本已乏味得如同嚼蜡,令她精神一度到达崩溃的边缘。
不行,一定要改变!她下定决心。就这样,Wendy开始逼着自己走进健身房挥汗如雨,而这一练,就是20年!
汗水是脂肪的眼泪,她坚信,每一条马甲线,都是汗水的河床。
Wendy Ida说:别懈怠,让你的身体笑起来吧!
功夫不负有心人,终于,56岁那年,她夺得了美国国内一场健美比赛的冠军。
如今她已经成为著名的健身教练,而且经常成为健身时尚杂志的封面女郎,激励并引领了许许多多人走上运动健身的道路。她在自己的书中给出了这样的建议:
Ø 请放下你手头所有的事,把自己的健康放在第一位。
Ø 全身心地下定决心,并列出10条你为何要做改变的原因。
Ø 一定要做好计划,包括锻炼和饮食,这才是大事。
Ø 不断提高你的运动能力,你就不断在进步。
Ø 练习举重,它对健康、力量和减脂都很有帮助。
Ø 记住:一点点地进步,慢慢改变,生活不是一蹴而就。
Ø 忽视你周边的负能量,当你想变好时它会干扰你。
Ø 放置一块“梦想板”,每天更新你的任务。
Ø 减少热量的摄入,拒绝任何会增大你身体尺寸的食物。
Ø 听从你身体的声音,教导自己避免受伤。
Ø 如果你有点儿误入歧途,不要忧心忡忡,也不要越偏越远,重新规划开始即可。
Wendy(右)和女儿
20年过去了,Wendy仿佛回到了20多岁的,如今64岁的她逆生长了40岁,不仅是皮肤、身材越来越棒,而且精力、体力也越来越充沛,她的生活日益精彩、美丽。
女人,你的身材与年龄无关。努力吧,让美丽成为习惯,尽情绽放自己的人生。