世上没有最好的跑鞋，只有最适合自己的。每个人的脚型、足弓状态、步态、体重等都不相同，普通人群中，偏低足弓或平足的人占40%左右。低足弓和平足跑者的跑鞋，应该选择稳定型或控制型。跑鞋穿得不对，容易导致足底筋膜炎等伤痛。除了跑鞋，今天咱介绍一款补偿神器——补偿鞋垫，请看一分钟视频，栋哥会告诉你它的妙处。

有人问，如何判断自己是不是低足弓或平足呢？这里教大家一个简便的方法：准备一张报纸，将脚用水完全浸湿（不要太湿），把浸湿的脚踩在报纸上留下脚印，观察足型。

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~ 视频：袁小野 ~

~ 文字：无香 ~

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