如果你刚开始跑步

是否听过核心练习？

也许听过

跑步不就是跑起来就好

跟这个有啥关系？

伤过才会懂得

跑步绝不是单一的跑跑就好

回想刚开始跑步那会

只是单一的跑步

……

so

跑龄半年多

就去参加杭州半程马拉松

10KM

就遭遇伤痛

~~~~(>_<)~~~~

结果可想而知

忍痛走跑结合勉强抵达终点

还摊上后遗症

一旦遭遇伤痛

就开始害怕跑步

那么趁自己还没遭遇伤痛

请重视核心训练

赶紧练起来！

▼

躯干前后左右肌肉都需要进行训练

毫不夸张的说

缺一不可

必不可少

核心练习、跑量

一个都不能少！~