做最好的准备，都不如一个烂开始。都说跑步是最好的减脂减肥方式，如果你已决心要在新年里塑造一个不一样的自己，那么首先要恭喜你，已经决定“迈开腿”运动起来。

关于跑步减肥，下面的视频将告诉我们12条黄金建议：

（视频时长：2分56秒）

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