陪你跑

这是一项线上跑步养成计划。欢迎全国各地跑友积极踊跃加入，遵循科学

的训练计划，通过独具特色的激励机制，在知名跑步教练吴栋老师和一群

志同道合的跑友相互鼓励和监督下，共同完成21天跑步。与线下跑

步活动不同的是，“21陪你跑”采取线上方式，全球的朋友均可报名，

不受地域限制。

一、时间地点

报名时间：9月6日10点—9月10日23点

开始时间：9月10日0点—9月30日24点

活动地点：不限

二、报名方法

1、开启“微信运动”，点开“陪你跑”小程序查看排名，兑换汗水。

2、缴纳210元契约押金（每天达成目标退还10元）

1、活动报名成功者由工作人员拉入微信群，请确保报名时预留正确微信号，

  每天在陪你跑小程序进行汗水兑换。

2、每人每天汗水兑换不少于10滴（微信运动1000步可兑换1滴汗水），

  若少于10滴则视为当天未达标。参与活动者需在每天23:00前

  点击“陪你跑”小程序进行兑换，过时即为当天未达标。

3、每天达成目标者，即可返还10元契约金。返还方式为微信普通红包。

     21天坚持完成者，活动结束后累计可返还210元。

4、汗水累积达到100滴时，可兑换《像恋爱一样去跑步》电子书一份。

5、活动数据以“陪你跑”小程序汗水为准，每天会在群内公布达标情况，

  做到公开公正透明，参与者也可以自己在小程序中查看其他同学的汗水情况。

凡报名成功者，请扫码添加微信，加入海明派简爱跑步法21天训练营