运动是抗衰老的法宝，也是唯一能够坚持一生的有效的廉价方法。简爱跑不是难事，简单爱上跑步，永远不晚！

——简爱跑步法创始人  吴栋

“跑步影响工作么？”

很多人都问这个问题，包括父母、同事、领导，我的回答是：影响，肯定影响。跑步让工作变得更高效！

身边的同事，从眼神看，一般分为两种：20%的充满了热情与生机；还有80%充满了迷茫和倦怠。在开始成为跑者之前，好长一段时间，我也是那80%中的一位，每天工作8小时，能维持在正能量、愉悦和高效状态的时间不超过2小时。其余时间，低效、发愣、发呆、发闷、头晕晕。

这时候，你肯定要问，如何才能让自己维持在正能量状态，我的答案是：成为简爱跑者！我们陪你跑(✿◡‿◡)

理由一：节制规律的生活

22点睡觉，5点起床，晨跑，7点早饭，这是跑者的节制生活，能不高效么？

理由二：神奇的多巴胺

多巴胺是主要负责大脑情欲、感觉、愉悦的神经递质，缺少它你就再也感受不到快乐与兴奋了。除此之外，跑步过程中的全神贯注、阳光微风，到达终点后的成就感和归属感，以及身体排汗后的轻松都是跑步所带来幸福又满足的心灵体验。

现代工作节奏如此紧张，经常遭受各种打击，正能量状态维持可以依靠它—跑者特有的物品。

理由三：强壮的身体

咱现在跑百公里还是轻松自若，更别提小小的加班。比起那些动不动就感冒发烧拉肚子的亚健康一族，还有那些坐在公司出工不出力的低效混日子员工，跑者是企业最佳的选择。

想要成为跑者很简爱，加入简爱新人营，跟我一起学学简爱跑步法吧！

吴栋是谁？

简爱跑步法创始人、IRONMAN、“像恋爱一样去跑步”作者