如何丢掉小腹腩？怎么练出马甲线？不到百元的解决方案来了！ - 陪你跑

作为一个上班族

你是不是感到坐着坐着就胖了

肚子和手臂也变宽大了

摸摸肚子上的肉又涨了一圈

再想想多久没有投资自己了

让你有了借口放纵自己吃吃吃

如今看着“游泳圈”再瞅瞅别人的腹肌马甲线

心里有点吃不下了？

如何能告别肚子上的赘肉，丢掉小腹腩

怎么加快瘦肚子，练出马甲线

不要想着有时间再去健身房

空手训练见效慢没有什么动力

都是借口！

脑子里的想法总是一拖再拖

小肉肉却是涨了再涨

想要练就漂亮的线条

没有任何捷径——唯有坚持

汗水是脂肪的眼泪

每一条马甲线都是汗水的河床

自动弹回健腹轮

小器械随时随地辅助你健身

拒绝一切借口

拯救水桶腰

打造完美曲线，雕刻八块腹肌

提臀瘦腰，还你少女身材

让你在闲暇之余，即刻腰腹运动起来！

腹肌马甲线，一个轮子全都搞定

卷腹轮是一种非常好用的健身器材

无论男女都可以用

能有效增加身体的柔韧性

锻炼肌肉，腹部塑形

减少拜拜肉，美背、燃脂于一身

一天三组，每组5-7个

比单一的仰卧起坐，平板支撑更为有效

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初学者可先对着墙开始

练习到可以用核心力量把自己拉回来

再往后退，逐渐远离墙面继续做

开始建议少做两组

运动要循序渐进，避免用力过猛

打消了对健身的积极性就得不偿失了

虐腹开始吧！

多种健身姿势

跪姿卷腹

慢慢将腹肌轮向前滚动，手臂伸直，小腿弯曲并拢，收紧腹部，感受腹部核心力量，将它慢慢拉回。

站姿卷腹

双腿分开，略宽于双肩，手持轮子先前推动，直至极限，腰腹配合用力，注意呼吸不要憋气。

后推式训练

抛开健腹轮名字的固定思维，还可以练背，训练臂部肌肉。手臂向内旋转，这个动作可以很好的帮我们拉伸前侧胸部的肌群，把紧张的胸肌拉伸放松，增强背部肌肉，改善体态，还可以放松颈部，练出一字平肩天鹅颈。

小编提醒您

用健腹轮时尽量保持盆骨中位

腰椎不要下榻，腹部力量收紧

充分利用核心力量稳住躯干

女生也一样可以哦！

自动弹回健腹轮

不一样的设计，时刻保护您的健康

采用智能刹车，自动回弹设置

具有极强的安全性

达到一定程度后便会自动回弹

最大限度的避免了健身小白的不规范动作

对健身的你起到一个很好的保护作用，避免磕膝盖

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精选材质，不惧比较

材质远远高于爆款

采用绿色环保橡塑材料

看得见的真材实料，拒绝回收塑料污染

微小细节，打造精品

防滑纹路

超弹性的材质包裹，稳定性更强

降低了受伤的危害也不会伤到地板

并且钢管使用超厚的钢材，久用不变形

稳定厚重，运动达人必备

专业团队设计出可侧滑的键腹轮

让腰部，胸部肌肉得到更多拉伸

达到好的健身效果，不伤腰

保护您的健康，使用更放心

自动弹回健腹轮

每天五分钟，轻松雕塑线条

让你腹部肌肉每一块都能得到均衡锻炼

拿出你的决心和毅力

一起动起来吧！

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