*每购买一份奇亚籽，我们都会配上甜蜜的蜂蜜*

什么是奇亚籽？

奇亚籽学名芡欧鼠尾草，属于薄荷类植物，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。可生长在荒漠带海拔4000英尺以下的地区。

奇亚籽本身非常细小，呈椭圆，表面光滑，和芝麻长得几乎一毛一样，但它的颜色从米黄色到深咖啡色，表面带有大理石纹脉络线。

它吸水后，种子表面会形成黏液涂层，使奇亚籽饮料有一种独特的凝胶质感，口感像西米露裹着火龙果的籽，吃起来还挺有意思的。

小小一颗，营养满满

1、富含omega-3脂肪酸

但是这类脂肪酸人体无法自身合成，只能从饮食或营养补充剂中获取。而与鱼油相比，奇亚籽omega-3脂肪酸含量还高些，是很好的获得omega-3脂肪酸的途径。

2、营养价值远甩牛奶

3、膳食纤维含量让红薯自愧不如

它可以减肥吗？

奇亚籽之所以这么红，主要是很多博主晒出的减肥餐中都有奇亚籽的身影。

而奇亚籽的减肥作用主要是源于它富含膳食纤维这个特性，它泡水，后小小一颗体积具有吸水后膨胀12倍的特性。

它吃的时候能增加饱腹感，减少对甜食的渴望，还能降低糖分吸收的速度，让你不会摄取到过多的卡路里。还能推动肠胃的蠕动，帮助消化。

*如果是想塑身的话，建议每一次20克到30克*

但其实比起奇亚籽的减肥作用，我们更不容忽视的是它的营养价值，可以把它列入我们日常生活中健康食材。

要怎么吃？

奇亚籽不仅是健康的食品，回归到人最基本的需求，它还是一个很好驾驭的食材，吃起来也非常方便。

1、直接泡着喝

如果想要口感和口味更丰富些，可以用奇亚籽搭配牛奶、酸奶或者任意饮品，奇亚籽的口感会丰富日常的饮品哦~

牛奶+燕麦片+奇亚籽的完美组合，作为简单便捷的早餐，既方便快速，又饱腹健康呢~

2、甜品、做菜都能有它的身影

健康饮食 科学养生

奇亚籽有着很高的营养价值，也适用于各种吃法，

但以下几类人吃之前，要先咨询医生哦：

1、孕妇和哺乳中的妈妈；

2、对芝麻、芥菜或薄荷过敏的人；

3、低血压的人；

4、容易胀气的人；

5、有罹患前列腺癌风险的人；

来陪你跑小店

购买任意商品 赠送跑步课程

课程介绍 | 来陪你跑小店，购物就送课程

1、《跑步伤痛不求人》

2、《运动手表使用教程》

3、《爱上跑步五堂课》

4、《简爱跑步12周》

只有购物送课程的

才是咱家的陪你跑小店