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吴栋说跑步 | 足底疼痛有妙招儿 [复制链接]

陪你跑 | 2020-05-06 11:20 257 0



足底筋膜炎典型的症状是早晨下床后、久坐或久站后刚开始行走的前几步足跟会疼痛,而坐下休息、或行走一段时间后,疼痛便会渐渐减轻。但是,如果持续久站或行走过多,疼痛又会加剧。


足底筋膜炎好发于需要长期站立行走的人,例如:老师、军人、运动员、餐饮业者、美发美容人员及工厂作业员等;或是足部结构异常,例如:扁平足、高足弓或足底筋膜过短的人。


一旦发生足底筋膜炎,最重要的是多休息,避免久站和走路。使用筋膜枪可以放松足底筋膜和小腿跟腱,使疼痛得到缓解。


(视频时长:1分51秒)



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