陪你跑
| 2020-04-26 14:43
1750
（视频时长：1分44秒）
作用
足底筋膜舒缓
前掌跖球部舒缓
脚趾舒缓
分阶段
阶段一：身体前倾
阶段二：身体挺直，臀部下方垫毛巾
阶段三：空坐
关注点
用什么阶段取决于刺痛感
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