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吴栋说跑步 | 跑步瑜伽——脚趾英雄坐 [复制链接]

陪你跑 | 2020-04-26 14:43 105 0



(视频时长:1分44秒)


作用

足底筋膜舒缓

前掌跖球部舒缓

脚趾舒缓


分阶段

阶段一:身体前倾

阶段二:身体挺直,臀部下方垫毛巾

阶段三:空坐


关注点

用什么阶段取决于刺痛感



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