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吴栋说跑步 | 筋膜枪该怎么用? [复制链接]

陪你跑 | 2019-11-05 17:24 22 0



(视频时长:2分11秒)  


几项原则:

1:滑过 GLIDE

2:找到激痛点

3:停留2分钟

4:用在肌肉上,而不是骨头

5:受伤后不能使用



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