别让婴儿过早学步，小心足外翻！ - 陪你跑

在谈论跑姿或选购跑鞋时，常常会听到“足外翻”这个词，什么意思呢？百度百科是这样解释的：足外翻系由于腓骨肌群的挛缩而致足呈外翻位，呈跟骨外移，距骨头向内半脱位，足弓内缘降低。它又常常与“内旋过度”或“扁平足”、“低足弓”等概念放在一起谈论。

在婴幼儿阶段，活动度的发展更早于稳定度之前。

在受到视觉与听觉的刺激后，婴儿会开始寻找刺激源，第一件事是转动头（颈椎活动度）开始环顾四周，接着头的移动带动肩膀的移动，然后开始在地上翻滚朝着刺激源前进。为了探索了解自己的身体活动度与感知外在的事物，婴儿开始把手、手抓到的玩具、最后甚至连脚丫子都往嘴巴塞。慢慢地，婴儿学会另一件事，想以更快的方式从A点移动到B点，采用上半身肩膀与手的协同作用拖着身后的脚在地上匍匐前进，所以肩关节是在人体发展过程中首先承受体重、带动身体动作的关节，并非髋关节。在此之后才学习如何利用双脚站立姿势加快移动速度，进而如何学会行走。

开始学走时，婴儿会手攀着桌脚、椅子、墙缘、床缘往掉落在地上的饼干前进，而当其千辛万苦地走到饼干前面，将手移开原本辅助身体移动（代替身体稳定性）的支撑物、跨出一大步时，狠狠摔了一跤。稳定度是需要学习的，如果缺乏稳定度的发展，强迫婴幼儿提早结束爬行与翻滚阶段，更早进入学步阶段（比如过早地利用学步车），就容易产生“跳过发育的正常顺序”所造成的伤害。

为什么有些人从婴幼儿时期就有足外翻吗？因为身为家长可能让其提早结束在地上翻滚与爬行的阶段，当不具备足够的躯干稳定度与下肢肌力时，婴儿只能选择利用代偿的姿势（足外翻、膝外翻）来完成动作模式，然后就习惯在这种代偿姿势下进行动作，久而久之就丧失足弓在正常发育下应有的弧度。

婴儿学步前在地上所进行的运动与移动方式都具有非常重要的功能与作用，目的是要在站立行走阶段前，先让躯干拥有足够的稳定度，让髋关节附近的肌肉群（臀大肌）建构足够的肌力。当婴儿匍匐前进阶段时，肚子会被当作身体的支点代替脚的功能，这时让身体的肌肉如脖子、背部、手臂等有更多的时间来发展肌力。接着当学会如何用肩膀、手、躯干的扭动来带动身体的匍匐前进后，双脚跟臀部开始学会参与爬行，与此同时，也是在慢慢培养行走、站立前的下肢肌力。