疼痛是现代人常见的一种身体症状，当我们感受到疼痛的同时，除了情绪会受到影响，还会因为恐惧而陷入紧张焦虑。

每个人对于疼痛的感受程度都有所不同。疼痛虽然一开始是一个身体现象，但也与心理状态息息相关，尤其容易因此而感受到恐惧，这是生物本能反应。例如：我们身处危险情况时，强烈的恐惧感能压制疼痛度，进而快速做出逃跑或是战斗的决定。

下面整理出6种疼痛类型的人格，并提供了相对应的建议，让你能更了解自己在疼痛的忍受度上是属于哪一种类型。

对这类人来说，没什么比对疼痛的恐惧还严重的了。因此，他们会使用不引起疼痛的姿势，借此避开疼痛的产生。可是，这样不但无法解决问题，反而还可能让疼痛转移到其它部位。若持续下去，情况只会愈来愈严重。

医师建议：

逃避问题对人生没什么帮助。单一姿势会对身体其它部位造成新的负担，最后陷入难以打破的恶性循环。身体活动对治疗非常重要，只有这样才能打破疼痛循环。

这类人倾向于自己消化疼痛，不想让别人发现。也许因为他们不想让周围的人有所负担，也许他们觉得这样就可以战胜疼痛，但是这种行为模式并不能改善情况，甚至还可能引发忧郁症。

医师建议：

有疼痛问题的人，应该要告知其他人，不能只想靠自己解决。这是让自己更了解疼痛的方式，也是痊愈的第一步。

这类人会打起精神，不让自己离开正轨。他努力征服疼痛，但却是靠服用药物的方式。他们没有思考过疼痛的原因，一心只想尽快摆脱疼痛，任何方法都可以。

医师建议：

为疼痛做点什么其实是一个正确的出发点，但方向是错误的。只有在查明真正病因之后， 对抗疼痛的行动才是合理的，因为疼痛是人体的警告信号。

对这类人来说，重点只有一个：疼痛与其后果。他们害怕情况会愈来愈糟，担心不适的背后可能隐藏着更重大的疾病，因此他们让周遭的人非常紧张，同时也愈来愈控制不住自己，忽略了可能的治疗方式。

医师建议：

我们并不是反对敏感地注意自己的身体，但应该要有建设性，不能忘记寻找问题的解决方法。越是一开始就充满负面思考的人，越难找到正确的道路。

这类人已经接受要与疼痛共存这件事，放弃治愈的希望。他们试过无数次治疗，但是都徒劳无功，生活只围绕着疼痛打转，社交生活也受到影响。

医师建议：

放弃并不是选项。当然，未能够达到效果的治疗，会让人心灰意冷，但这应该可以是个起点，进而让人继续努力寻找可能的病因。

这类人将疼痛视为身体的警讯，他们会追根究底地找原因，并不会妥协于眼前的情况。除此之外，他们会观察整体生活方式。态度坚定不移，想要告别疼痛的决心非常强大。

医师建议：

这是一条可以永久跟疼痛说再见的正确道路。建议平日先观察、记录疼痛的状况。接着可主动寻求专业人员协助，循序渐进，一步步调整身心状态，进而达到改善疼痛的期望。

书籍资讯

文章摘自《背脊‧肌筋膜：照护百科解剖书》，狄特里‧格内麦尔著，健康你好出版。

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