陪你跑
| 2019-02-15 18:13
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跳绳和跑步，都属于有氧运动，都可以减肥或者瘦腿，只是减肥或者瘦腿的效果，在于足够的运动时间和运动强度。
（视频时长：3分01秒）
减肥运动，最好是选择自己所喜欢的有氧运动，并适时结合其他的有氧运动，这样效果更好。还有，获得减肥效果，有效运动同时，还应合理控制饮食，尤其是减少或者避免高脂、高糖之类的饮食。
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