你究竟适不适合跑步？让它告诉你~ - 陪你跑

随着全国各地的马拉松、铁三比赛日益增多，因心脏原因导致发生选手出状况的案例时有发生，有些赛事在选手报名时就要求提供心电图或运动平板测试报告。不少跑友也很关心如何检查出隐性的心脏疾病。那么，今天我们来说说心电图“运动平板测试”。

“运动平板测试”是啥东东？

心电图运动试验是心电图负荷试验中最常见的一种，故又称运动负荷试验，它是目前诊断冠心病最常用的一种辅助手段。说得简单点儿，就是人在跑步机上跑步的同时检测心电图，随着跑步速度变化监测心电图、血压的变化，以此来判断心脏的储备功能，评定运动能力。

一般心功能不佳或心脏缺血等潜在病变在平时不一定能表现出来，只有剧烈运动中可以显示。普通心电图对冠心病的检出率最多达30%，而运动平板测试的检出率可达80%左右。运动平板测试临床上除了用于确定冠心病的诊断，还常用在胸痛的鉴别诊断、确定与运动相关的心律失常、确定运动引起症状的原因、早期检出不稳定心绞痛等。

目前，国内外常用的是以达到按年龄预计可达到的最大心率（HRmax）或亚极量心率（85%-90%的最大心率）为负荷目标，前者称为极量运动试验，后者称为亚极量运动试验。运动中持续监测心电改变，运动前、运动中每当运动负荷量增加一次均记录心电图，运动终止后即刻及此后每2分钟均重复心电图记录直至心率恢复至运动前水平。进行心电图记录时同步测定血压。

运动平板测试有多种测试方案可供选择，最广泛应用的是Bruce方案、Naughton方案和ACIP方案。Bruce方案为变速变斜率运动，是目前最常用的方案。

接下来就请跟着栋哥一起来看看整个测试过程究竟是怎样的吧！

“运动平板测试”怎么做？

第一步：问。

美女医生打开测试软件，询问出生年月日、身高、体重，录入系统。

第二步：脱。

美女医生先用酒精清洁胸部皮肤（男主表示很享受~）。

第三步：贴。

美女医生在测试者胸部贴上电极。

看，栋哥的电极胸O(∩_∩)O~

第四步：连。

美女医生将测试线与电极相连（男主趁机偷窥美女医生~）。

好啦，全副武装准备准备上阵。

第五步：测。

上跑步机，测试开始！

Ø阶段1：3分钟，慢走，跑步机坡度渐渐加大。

Ø阶段2：3分钟，快走，心率逐步上升。

Ø阶段3：3分钟，慢跑，心率继续上升。

Ø阶段4：3分钟，快跑，逐渐接近最大心率。

Ø阶段5：恢复，跑步机降速，坡度逐渐归零。

在此过程中，美女医生始终坐在电脑前密切监测心电各项指标，间或询问被测者身体感觉是否有异样。

如何查看检测结果？

测试软件根据被测者年龄算出最高目标心率，测试程序设定3分钟一个阶段，速度由慢到快。每个人的测试时间因目标心率不同、心脏加速不同，各不相同。

正常情况下，心率随配速加快而加快。达到目标心率后，有个恢复时间，等心率恢复到正常水平后，整个测试结束。试验结果阴性，表示测试者心脏功能基本正常。

运动平板测试有哪些优点？

1、运动方式自然，接近日常活动的生理特点。

2、运动为全身运动，容易测得最大运动强度。

3、诊断的敏感性和特异性较高。

4、运动强度固定，可直接测得MET值（Metabolic Equivalent of Energy，定义为每公斤体重，从事1分钟活动，消耗3.5ml的氧，其活动强度称为1MET。即1MET=3.5mlO2/kg·min。MET值越大说明该项目的运动强度越大，1MET的活动强度，大约相当于成年人的基础代谢水平）。

5、在实验中连续用心电图监测，安全性高。

6、测试前无需空腹。

7、测试费用不高，还可以使用医保。

运动平板测试去哪里做？

如今，城市里的各大医院心脏康复科或相关科室都可以提供此项测试，但大多需要提前预约，安排好时间。

另外，测试前需要注意的事项包括：

1、测试前12小时禁过度体力活动；

2、测试前3小时需禁食、禁止吸烟；

3、测试当天需要穿着适合跑步的装备。

祝新的一年，大家越跑越健康！