Mirinda Carfrae，昵称Rinny，是一名来自澳洲的世界顶尖铁人三项女子选手。她在赛场上比任何人都强悍，曾在IRONMAN铁人三项KONA世锦赛中拿下三次女子冠军。而回到家中，她是最温柔的铁人妈妈，与同为铁三职业选手的老公Timothy O’Donnell育有一女，打破多数家庭「有小孩就没时间」的诅咒，在生育后1年内便积极复出，回到赛场。

1981年出生、现年37岁的Rinny，在澳洲「阳光之州」昆士兰省洛根市（Logan City）长大。从小就爱运动的她，小时候主攻篮球，直到高中遇上一位铁人三项教练，她真正的运动潜能才真正被开启。教练在球场上注意到Rinny的速度，建议她转向多项运动发展。

19岁时，Rinny第一次参加铁人三项赛事。2001年进入澳洲青少年精英队，接着代表澳洲参加2001-2005的ITU国际铁人三项世锦赛，其中两次（2002、2003）获得银牌。与此同时，她渐渐转向铁人三项中的长距离比赛，2004和2005年分别在法国尼斯长距离赛、ITU长距离世锦赛中获得银牌。直到2007年，26岁的Rinny在铁人三项70.3世界锦标赛（Ironman 70.3 World Championship）中获得世界冠军，这更进一步证明了她在长距离铁人赛上的天赋异禀。

70.3世锦赛的胜利，让Rinny争取到了夏威夷超铁（226km）世锦赛的门票。2009年，她首度参加历史悠久且享负盛名、在夏威夷科纳（KONA）举办的铁人三项世界锦标赛，并获得亚军。2010年，她终于摘得KONA世锦赛的冠军宝座，接着又于2013、2014年在同一赛事中再度两次获得冠军。

对Rinny而言，2013年的礼物不仅仅只有世界冠军。Rinny和Timothy O’Donnell（昵称Tim，目前唯一一位226km超级铁三赛在8小时内完赛的美籍选手）更在2013年12月结为连理，开启了新的人生篇章。

在职业运动生涯上，她将冠军视野拓展到欧洲，在德国超级铁人三项赛事Challenge Roth中赢得胜利，并把焦点再次转回KONA世锦赛。

然而，2015年，Rinny在夏威夷为KONA世锦赛做最后的自行车训练时发生了车祸，不得不被迫取消参赛。2016年，她复出同场赛事雪耻，并以亚军身份证明了自己的实至名归。

同年，在Rinny和Tim的期待下，他们很快地有了爱的结晶——女儿Izzy，而怀孕也让Rinny在2017整年暂停了所有赛事。

Rinny在产后三个月就开始依序进行游泳、骑行和跑步训练。虽然她也坦言，有了孩子后训练时间会有所减少。产后5个月内，她非常小心翼翼、缓慢地做训练，直到产后5-6个月，身体状况已恢复得很好，她对自己说：「OK，我可以再次参加铁人三项赛了！」。

女儿出世后，Rinny如何平衡家庭和比赛训练？她表示：「女儿在我心中永远是第一位的，比赛是第二位」。为了练习，他们雇佣了全职保母，每周40小时照顾Izzy，这样Rinny和Tim才能专注于训练。训练之外的其它时间，夫妻俩则尽力陪伴孩子。他们并不因为照顾宝宝觉得累，甚至未来还计划再多生几个孩子。

自2018年4月起，Rinny强势回归铁人三项赛场，更在今年7月份Ironman 70.3 Santa Rosa封后。9月，夫妻两俩在Ironman Augusta 70.3包揽了男女冠军。然而，她在10月与老公重返KONA世锦赛场却双双未能站上奖台。对于这场赛事，她表示2019年一定会再次挑战，并希望和老公都能获得前三名，甚至冠军。

——参考资料：mirindacarfrae.com, Mirinda "Rinny" Carfrae FB, ESPN

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