当我们谈起如何让身体更健康时，会想到要多运动以及健康饮食，却时常忽略身体上发出的警示。或许这些警示不是那么明显，但如果能在身体各方面都注意的话，可能更能提升健康并延长寿命。虽然每个人体质不一样，但努力保养一定会离健康更近。

皮肤是人体重要的器官之一，但却是许多人最容易忽略的一项。比如在没有适当保护下曝晒太阳，可能会对皮肤干燥造成伤害，并且提早老化以及罹患皮肤癌。除此之外，突然红肿也是要特别注意的事。

我们的脚底板非常重要，但在追求穿上漂亮鞋子的过程中，却经常忽视它的健康。高跟鞋会伤害脚底板，导致双腿、背部疼痛以及拇趾外翻，它还会使我们身体失去平衡，严重时甚至跌倒伤到脚踝。最好的方式就是减少穿高跟鞋的频率，但如果你的工作或生活不能不穿它们，建议可以穿较厚的鞋来帮助分配支撑的重量。

眼睛是灵魂之窗，但在忙碌的生活下却容易忽视它的健康。现在许多低头族每天拿着手机不放，在上班时还要时常盯着电脑屏幕，这些方式都是在破坏眼睛。屏幕盯得久了，会出现酸涩、劳累等情况，这就是你的双眼在提醒你该休息了。此时，多去户外走走，看看大自然，让眼睛可以好好放松。

当牙齿有轻微蛀牙或是口腔有问题时，许多人很容易忽略这些警示。定期检查牙齿是一种能帮助健康的一种方式。虽然有些人会害怕看牙医，但是当这些小问题拖久时，造成的后果可能会比看牙医还可怕。

对于女性来说，月经周期不固定是最常被忽略的一件事。许多女性觉得这是一件非常自然的事，但是，如果过了30岁，还是时常月经周期不稳定，这时就必须要去检查了。虽然造成月经周期不固定的原因非常多，但检查才是最能给健康的一个保障。

身心其实是连在一起的，当心情时常低落、生气、伤心，甚至有许多负面情绪时，它会牵连到我们的身体，导致体内贺尔蒙出现许多变化。例如，体形开始肥胖、食欲不佳、失眠等，这些都会渐渐伤害身体，导致健康亮起红灯。

现代人几乎都是过敏体质，所以日常生活就更要加以注意，比如：周围环境的整洁，以及可以检测自身过敏原是什么，以此来降低过敏的机率。除此之外，通过运动也可以大幅改善过敏体质。

睡眠品质是所有健康中最重要的一点。当你时常失眠、浅睡时，精神不只会劳累，连情绪也会跟着暴躁，同时身体器官在未休息的状态下一直工作，也会导致衰竭，并且整个身心都会出现状况。此时，人体的肌肉量会一直下降，当肌肉量下降时，会导致生活不便。因此，拥有好的睡眠品质，才有一颗健康的心和身体。

——资料来源：BUSTLE