减肥的时候，我们可以适当地吃一些水果来帮助，但是这也要看水果的种类和吃的量。有一些水果对于减肥非但没有帮助，而且吃多了还要多运动好久才能消耗掉哦~

每100g牛油果含有161千卡的热量，比同等重量的白米饭的热量还高，吃一颗稍大的牛油果，等于吃下三碗米饭！牛油果油脂含量高达15%，是普通水果的15-20倍。虽然牛油果的脂肪对人体有好处，但毕竟是油脂，一定要控制驶入量。

之所以有那么多人喜爱这“油脂之果”，是因为牛油果富含甘油酸、蛋白质、维生素E等维他命，可以强韧细胞膜，有助于延缓衰老。牛油果还是天然的防晒霜，它含有的甘油酸、维他命可以有效滋润皮肤，收缩毛孔，在皮肤表面形成隔离层，起到防晒的作用。

榴莲香味浓郁，喜欢这个味道的人往往会迷恋它。它在泰国被誉为水果之王，女性吃榴莲可以活血散寒，对痛经有很好的疗效，被痛经困扰的女性吃点榴莲，对身体大有裨益。

但每100g榴莲热量为147千卡，如果你经不住诱惑，吃了一块又一块，慢走一个小时都消耗不掉这些热量！

菠萝蜜有四分之一的成份都是糖，热量跟白米饭不相上下，减肥人士最好避而远之。

患有血栓的人可以适当吃点儿菠萝蜜，有助于加强体内纤维蛋白的水解作用，改善血液循环，对血栓有很好的治疗作用。

凡事都有两面性，以上三种水果对我们的身体有不少好处，但热量都很高，低于减肥的人群，最好不要贪吃太多，以免瘦不下来哦~！

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