说到有氧运动，大家都会随口说出，跑步游泳自行车等等，但有一种就在身边随手随时都可以开始的具备极高燃脂效率的运动往往被大家忽略，也就是今天想要介绍的主角——跳绳。

跳绳，是陪伴许多人长大的玩具，但你真的了解跳绳吗？它可远远不止游戏娱乐那么简单，它更是一项深受拳击等专业运动员青睐的有氧运动。

跳绳可以有效地锻炼全身肌肉，消除臀部和大腿部的多余脂肪，消除水肿，加速血液循环。连续的跳绳还可以加深呼吸，加速心跳，从而起到锻炼心血管系统的作用。

在燃脂的功效上，跳绳也是令脂肪君胆战心惊的。经测试显示，保持每分钟140下的速度跳绳10分钟所取得的效果相当于慢跑或游泳30分钟，其燃脂效率可见一斑。

看到这里，是不是开始有些心动了呢？不要着急，开始跳绳前，你还需要一根健身专用的跳绳，绝不再是小学时校门口旁文具店里两块钱一根的软皮绳，它需要更强的性能。下面就给大家推荐几款可供参考：

1.如果你是下定决心减脂，准备开始运动的小白，为了有一个好的开始和良好的运动体验，你或许可以试试：

健身减脂首选：KEEP健身课程配套用绳，结合keep变速跳绳训练，燃动你的脂肪。

2.如果你是一名健身大佬，有着较为深厚的运动基础，日常普通的跳绳早已满足不了你，那么你可以挑战更高难度的跳绳：

强化训练进阶：可“负重”的跳绳，增加铁块，强化身体。

3.如果你烦恼于跳绳个数记录而无法专心跳绳或记录成长突破，那么下面这款一定适合你：

专业计数跳绳：专心跳绳，记录数据成长。

4.其实跳绳也可以很有趣甚至很智能，你看：

蓝牙智能跳绳：有着专属APP的跳绳，记录你的卡路里，分析你的跳绳数据。

还在犹豫什么，选择一款合适的跳绳，这个夏天，我们一起让脂肪燃烧，跳出好身材！

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