台湾是全世界排名第一的「肾脏透析」区域，透析人口超过8万多，然而资料显示，慢性肾脏病患者中最常见的健康危害行为当属不运动，高达51.9%。肾脏科医师建议，肾友应在身体状态允许下适当安排运动训练与活动时间，对身心都有很大的帮助。

在本月7日举办的一场2018腹膜透析肾友嘉年华会中，有腹膜透析4年的女性患者分享成功挑战单车40公里，现在连出国旅行都不成问题。

2015年，台湾慢性肾脏病临床诊疗指引中指出，不运动是慢性肾脏病患者中最常见的健康危害行为（占51.9%）。如果因透析而减少运动量甚至不运动，容易因血中脂肪累积、血液循环速度变慢，使血压、血糖、血脂控制不良，直接或间接造成肾小球过滤率下降，让肾脏健康愈来愈差。

依据美国肾脏资料系统2017年报告显示，台湾在2015年末期肾脏病盛行率与透析盛行率皆高居世界第一。另依据健保署统计，台湾肾脏透析人口已突破8万人。然而，如此庞大的透析人口中，运动常被病人忽视。

慢性肾脏病患者因为肾脏衰竭造成代谢不平衡、心肺功能降低，导致身体延展性、协调性以及肌肉强度逐渐下降，通过经常性地适量运动，可显著减少肾脏病及透析病人死亡率，对肾小球过滤率及蛋白尿也都有显著改善效果，并能进一步延缓肾脏功能恶化。然而，因为末期肾脏病的肾友受尿毒影响，会出现贫血、肌肉病变等症状，造成身体容易疲惫、体适能变差，因而主客观上都降低了运动的意愿。

美国肾脏疾病治疗成果品质指南建议，慢性肾脏病患者应通过规律运动，降低肌肉量损失以及提升体能活动。每天只要走30分钟，每星期至少5天、共150 分钟，就能显著减少肾脏病及透析病人死亡率，对慢性肾脏病患者的肾小球过滤率及蛋白尿都有显著改善效果，进一步延缓肾脏功能恶化。此外，一篇本土研究指出，透析的肾友通过有氧运动后，其血液中内修护细胞增加、有效缓解发炎，并能改善营养、骨密度与运动耐受性。

然而，对于许多末期肾脏病患者而言，透析治疗占据大多数的生活作息时间，相对压缩了运动时间。目前透析中的腹膜透析治疗方式，在护理人员教导与练习后，肾友能自行在家中、办公室或是汽车等空间操作，较不受空间与时间的限制，而且过程中不太会出现血压不稳症状，在饮食方面限制也较少。因此，非常鼓励年轻患者、有能力自我照护的患者选择腹膜透析，以便肾友有较多时间安排适当的运动训练。

「没想到我可以沿着新竹17公里海岸线骑自行车来回40公里路程，完全不是问题！」使用腹膜透析4年的台湾患者陈丽香提到，由于腹膜透析换液治疗时间的弹性，让她可以和先生固定安排假日运动行程，连出国旅行也不成问题，生活品质不减反升，自己的精神也更好了。现在陈丽香每天正常上下班时间，同时安排运动、出国、合唱团练习等各式休闲活动，她自信地说：「虽然我在透析，但是不说出来的话，真的没人看得出来！」

——资料来源：台北腹膜透析肾友协会