一直以来，跑步对于我来说，就是一个可怕的梦魇。二十多年前的大学生涯中，每次想到要参加三千米长跑考试，提前几天我就会因为害怕而不停腿抖，当然考试的结果也就必然是从来没有及格过。大学毕业之后，跑步一词就被我从大脑中彻底删除了。

二十多年过去了，我慢慢从一个青葱少年变成了中年肥腻大叔，滴酒不沾的自己却拥有傲人的啤酒肚。事业已趋于稳定，身体却频亮黄灯，肥胖、记忆力下降、缺乏精力…...内心在呐喊：用生命换金钱的人生不值得过，我需要改变！！！

在今年5月初，我抱着试试看的态度偷偷报名参加了吴栋老师的《简爱跑步法》培训班。为什么说是偷偷呢？毕竟现在的自己也是辅导过几千名企业家的导师，也算是半个公众人物了，如果被人知道不惑之年的我居然开始学习跑步，真的怕被笑掉大牙。

吴栋老师传授的“简爱跑步法”，以身体运动数据为依托，总结归纳出“挺、倾、柔、衡、坚”五字诀，数据是跑步最好的伙伴，帮助我们更好地避免运动损伤，更快乐地享受跑步的过程，特别适合初学者。

学习的第二天早晨，我和同学们一起参加了晨跑。奇迹发生了，从来不锻炼的我居然轻松跑完了5公里！

再难的事情，都可以转化为一小步一小步，慢慢实现。从这以后，我每周至少跑3次，每次5公里以上，让心率控制在130-150区间。慢慢地，跑步成为了一种习惯。一个月后，我第一次匀速跑出了10公里的新纪录。

此时，我确信：我爱上跑步了。我希望自己成为一个跑者，跑步成为我生活中的好习惯。

梦想不耕耘，都是浮云。

我的下一个目标是在半年之内参加一次半程马拉松。从现在开始，我将会继续加油，你愿意见证吗？我们半马见！

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易效能®陪你跑-跑步教练认证课程

2017年4月8-9日，易效能跑步认证教练班首期在美丽的钱塘江边最美跑道成功开讲，引爆杭城。

随后，北京、深圳、成都、重庆也陆续开班，课程广受学员好评。

村上春树说：

 “身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。一个好的身体，就应该是一种信仰，可以帮助我们更加清醒地审视自己。”

那么，怎样才能拥有一个强韧又美丽的身体呢？

易效能陪你跑的跑步教练认证班可以助你实现这个愿望！

开创性的“数据跑步法”能够让你时时刻刻掌控自己身体的所有情况。

课程还总结了想要跑得棒的三维维度。

并且研发了一套独特又被证明行之有效的“跑步系统”。

授课老师——吴栋老师经验丰富：

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