陪你跑
| 2018-06-12 10:57
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有许多跑者会发现在自己长时间的持续跑步之后，脚底会非常的热。伴随着脚热还会有一些其他症状开始出现……
那么对此可以做些什么呢？
1.减少你在路面上跑步的次数以减少脚底压力。
2.如果你在赛场上跑得很多，可以尝试花更多时间在力量训练上。
3.确保你正在吃富含铁的食物。
4.不要在吃饭时喝咖啡或茶，它们会减少铁的吸收。
5.用铁制炊具烹饪。
6.寻求专业建议，可以向医生询问
（视频时长：1分42秒）
—End—
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