作为一个物理治疗师，很多运动员喜欢在比赛前让我帮他们贴胶布，无论是传统的硬性胶布，还是2008年奥运会后名声大噪的弹性胶布，在运动员心中，能把新伤旧患一次性给全贴上了，才能够安心比赛。

如果你刚刚受伤，但是由于某些原因，你必须负伤上阵。那么运动贴布和护具能够限制关节的活动幅度，增加关节的稳定性，帮助你继续比赛。

但是，世界上没有免费的午餐。当你使用贴布或者护具去增加关节的稳定性，同时可能也会牺牲他的灵活性。

有些朋友习惯在赛前比足踝用贴布包得很紧，防止扭伤。的确，由于足踝得活动幅度减少，稳定性提高，运动员感觉比较安全。但是，当他在赛事种跳跃，急停，或突然改变方向得时候，由于足踝灵活性降低了，压力容易转移到其他地方，包括膝盖和脚底，可能引发其他伤患问题。

善用贴布，但不要依赖上贴布！如果你的关节稳定性不足，物理治疗师会透过渐进式的神经肌肉训练(neuromuscular training)，帮助你锻炼关节的反应。身体是很奇妙的，当你的关节需要稳定性，你的神经系统会命令肌肉立刻收紧。当关节需要灵活性，神经系统会调节肌肉的张力，令关节灵活地运动。收紧和放松，在电光火石之间就会发生。所以，你的神经反应，就是最好的伤患防护机制。

若果你受伤患困扰，不要单单依赖运动贴布和护具去稳定你的关节。物理治疗师会透过专业的评估和训练，诱发你自身的防护机制，锻炼你的神经肌肉反应。当然，如果伤患未完全康复却要进行较为激烈的练习或比赛，合适的贴布和护具是可以帮助运动员更有信心地在场上发挥！

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