陪你跑研究了各个不同级别的众多跑者，以确定常规的平衡范围，一般来说，左右平衡超过1.5%的偏差，伤痛的概率将大大增加。

（视频时长：1分29秒）

测试步骤如下：

注意：测试请在确保安全的前提下，尽可能跑在马路中间。因为排水设计的关系，马路两侧往往存在倾斜。如果在操场跑道上跑步，请顺时针和逆时针换着跑，排除向心力干扰。

第一步：打开微信小程序-陪你跑-发现-跑步检测

也可直接扫描下面二维码：

第二步：将手机面朝外水平贴放在腹部前方（找一个跑步腰包）

手机提示如下：

第三步：按照语音提示静止站立4秒钟

第四步：按照语音提示跑步40秒

然后你的跑步平衡数据就出来咯，数值大的一侧为你的弱侧，伤痛概率较高，增强弱侧的练习，例如做单腿深蹲，单脚提踵等。

- END -

点按下图-发现

进入跑步检测

一起来检测一下你是否平衡吧~

陪你跑跑姿平衡检测小程序