陪你跑
| 2018-03-06 09:21
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无论你是跑步新手还是跑了很多年的老鸟，选购跑鞋可能都会是件麻烦事儿。跑鞋技术日新月异不断变化，每年中底泡沫和其它材料都在发展演进，而且跑鞋款式也变化得越来越频繁，以至于执着坚持穿某一品牌或某一系列都显得不再有意义。
以下是 5 个跑者买鞋时常犯的错误：
1、没有准确测量你的脚丫
初跑者进店买跑鞋时最常见的错误之一就是没有认真测量过脚长。事实上，专业的跑鞋店应该具备专业的静态测试仪，测量脚跟到脚趾的长度，以及脚宽和足弓长度。 而足弓长度是大多数跑者，包括具有多年跑龄的跑者都会忽略的部分，更不要说跑步新手，往往连自己是扁平足还是正常足都搞不清楚。
经常听到有人问：什么样的跑鞋最好？答案是：没有最好的，只有适合你的。身高体重不同（BMI不同）、足弓不同、跑步姿态不同、配速不同......适合的跑鞋都会不一样。（欢迎使用微信小程序“陪你跑”-选鞋助手）
2、把鞋子体积和鞋宽混为一谈
鞋子的体积是衡量鞋子内部空间的参数，大多数人倾向于在没有足够的鞋内空间时选择鞋楦更宽的鞋子，而实际上你所需要做的是调整一下鞋带的松紧度。当你系好鞋带时，你应该感觉到脚部舒适，不太紧也不太松。
了解自己该穿的正确鞋码能够帮助你避免脚部受伤，比如：足底筋膜炎。
3、害怕加大鞋码
一个重要的建议是：每次买新鞋时都要测量脚，因为人的脚也是在不断变化的。 脚通常不会变短，而脚上的小肌肉每天都需要支撑你的身体，而这些小肌肉的伸展会导致脚随着年龄的增长而慢慢”长”出来。
需要考虑鞋子之间的尺寸差异：半码仅相当于1英寸（2.54cm）八分之一，一个码是四分之一英寸，差不多相当于一根鞋带的宽度。 虽然差异非常小，但差别半码或一码，就会让你的脚感舒适度大相径庭。不要因为怕朋友笑话你是“大脚怪”而穿小半码或一码的鞋子，那样遭罪的是你自己而不是你的朋友。
4、被同伴误导
购买跑鞋时要考虑的最重要的三个因素是：合脚，感觉和功能。
然而，当我们在与朋友一同购物时，朋友往往会根据自身的喜好做出鞋子配色难看或让你穿起来看上去脚太大之类的评论。即便你感觉他们说得并不靠谱，但通常还是会参考朋友的意见做出选择。要知道，没有一款鞋子适合所有人。尽管在试衣间里，你可能会重视朋友的建议，但对于跑鞋来说，感觉更重于外表。
5、被错误的鞋评误导
“当某样东西适合别人时，也会适合我”，这常常是买鞋者看完网上某位跑者的跑鞋测评后犯的一个错误。
试问：某位测评跑者对市面上的跑鞋有多熟悉？他自己究竟是不是位真跑者？该款跑鞋适合什么类型的脚？评论来源是否可靠？还是仅仅为了推销需要？请注意，一定要看专业的跑鞋测评。（欢迎使用微信小程序“陪你跑”-选鞋助手）
——本文翻译并改写自《RUNNER'S WORLD》
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