陪你跑
| 2018-01-29 10:06
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睡很饱，还是没精神？咖啡喝完了，还是觉得累？感觉压力大、常过敏、没兴趣？常常这里怪那里痛，但就是检查不出原因？那么，你可能是有「肾上腺疲劳症候群」！
现代医生经常听到这些陈述，事实上，疲劳和焦虑是医师从成人患者口中最常听到的两大主诉，这两种情况都属于医学从未提及的流行病症（Condition）-肾上腺疲劳症候群（AFS）的症状。
这种病症的历史和人类一样古老，但其发病率近几年急剧增加，主要是因为我们的社会和生活方式变得越来越复杂且压力不断攀升。
肾上腺疲劳症候群的各种症状 
从患者的角度来看，肾上腺疲劳症候群让人感到困惑和沮丧，它的症状多到难以理解，而且往往和其他主要病症有关，因此你很难联想到它是肾上腺疲劳症候群。
从以下的陈述我们可以看到肾上腺疲劳症候群对日常生活造成的影响：
影响：
1、一整天我都觉得很累—我想尽办法继续工作，但每隔几个小时我一定要喝一次咖啡才能撑过一天。
2、我以前只是嘴巴说说感觉很累，但现在的疲惫感已快将我淹没，让我虚弱无比，工作的表现已不如预期。
3、大部分时间我都感到焦虑和害怕。
4、每一季我似乎都会被传染到感冒或流感。
5、我关节疼痛，医生说我可能有关节炎，虽然我才刚满四十岁。
6、我感到沮丧，无法清晰思考—整天昏昏沉沉。
7、我试过书中各种饮食法，但就是无法减重。
8、去年我失去工作，就在那些情绪和财务困境爆发后不久，我一直有挥之不去的疲惫和沮丧感。
9、清晨三点左右我会醒来，然后辗转折腾好几个小时仍无法入睡。
10、以前我精力充沛，现在只走一小段路都让我精疲力竭。
这些陈述指出肾上腺疲劳症候群一些典型和持续性的征兆（signs）和症状，你或许曾告诉你的医生相同的症状，或你已经注意到自己这些健康状况的改变，或是知道某些人有这些抱怨，但你却不知道究竟原因出在哪。
如果你的年龄超过四十五或五十岁，你甚至可能被告知你的症状全归因于「正常」的老化！
以下你会看到肾上腺疲劳症候群广泛的征兆和症状清单，正如你看到的，其中有许多症状也涉及其他的病症，而且也符合上述的陈述：
结论：
• 嗜睡情形日渐增加和缺乏能量
• 每日例行工作更费力、处理压力的能力降低
• 体重有增加的倾向而且难以减重，特别是腰围的部分
• 经常得流感和其他呼吸道疾病，且症状持续的时间比平时还要长
• 容易头晕，特别是从水平位置上升至高处
• 早上和下午三点到五点之间，总是精神欠佳
• 饭后短暂时间内突然感觉变好、早上经常赖床爬不起来
• 经常在晚上九点至十点之间感到疲累，却不想上床睡觉
• 一旦起床后，必须喝咖啡或其他刺激物才能保持精神
• 嗜吃盐、脂肪和高蛋白质食物，例如肉类和乳酪
• 上背部和颈部不明原因的疼痛、压力减轻和休假时症状似乎有好转的现象、轻微忧郁、食物或吸入物（空气传播）过敏
• 皮肤干燥变薄、低血糖症、低体温、神经质、心悸、不明原因掉发、交替性的便祕和腹泻、消化不良
如你所见，肾上腺疲劳症候群的症状非常广泛，其中有许多不明确的地方，因此往往被界定为心理因素所致，例如焦虑或忧郁。有时患者被告知这些症状「多休息就好」，但很明显，肾上腺疲劳症候群并不是那么简单。
从科学的角度来看，这个病症是身体受到威胁时神经内分泌系统对压力的正常反应。（神经内分泌学是一种研究神经系统和内分泌系统广泛相互作用的科学。）
关于肾上腺疲劳症候群，非大众所熟悉的肾上腺疲劳这个术语，这两者有关键性的差异，了解这点对于你的整体认知和复元非常重要，首先我们从最基本的开始谈起。
症候群与疾病 
疾病是经过实际诊断，确定健康受损或功能失常的一种病症。每一种疾病都有成因：基因遗传、毒物、细菌、病毒等，例如汞中毒，是一种体内重金属过量引起的疾病，血液测试能指出我们可以接受的范围，当超过正常值时，中毒是很常见的情况。艾迪森氏症（肾上腺功能不全）是一种罕见的内分泌疾病，是肾上腺本身无法分泌足够的类固醇激素。
一种症候群的描述通常包括许多主要的特征，当这些特征一起出现时，就会成为该病症的诊断依据。这些通常被归类为典型主要症状和征兆组合—必要的诊断依据—再加上次要的发现，而其中有些或全部的病症也许从未出现过。正式的描述可能会根据该诊断所需，分别具体列出最低限度的主要和次要发现。
肾上腺疲劳症候群 
许多成人第一次听到肾上腺疲劳时会感到困惑，因为他们通常对肾上腺及其功能知之甚少， 他们根本没想到其肾上腺会与级联症状有关，例如轻度至极度疲劳、免疫力降低、甲状腺疾病、性趣缺缺、月经失调、代谢障碍、轻度至中度忧郁等。
重点整理：
如果你处于压力之下或长期疲劳，但你的医生找不出问题所在，这时你要思索是否为肾上腺疲劳症候群（AFS），AFS表示身体的神经内分泌系统对压力和威胁的反应。
肾上腺疲劳症候群是个总称，它有四个阶段，第一、二阶段属于轻度，第三、四阶段属于后期，第三阶段我们称之为肾上腺衰竭；最严重的第四阶段我们称之为肾上腺衰败。
肾上腺疲劳症候群（AFS）是描述这种病症最精确的术语，目前AFS的原因尚未全盘了解，不过慢性压力有很大的影响。
AFS包含许多看似无关的症状：疲劳、昏睡、轻度忧郁、性欲降低、失眠、嗜吃盐、心悸、低血糖症、低血压、便祕、低甲状腺功能和减重困难。
压力可能导致肾上腺疲劳症候群，当我们将工作面临的压力加诸在家庭压力之上时，在任何时间，我们可能还要照顾生病的亲人或哀悼家庭成员或朋友的死亡。
与配偶或子女的问题和冲突也是现代化生活主要的压力来源，对许多已承受极大压力的人而言，要在工作和家庭责任之间取得平衡是件艰巨的任务。
书籍资讯
◎图文摘自晨星出版，麦可‧林、朵琳‧林 著作《告别莫名的疲倦感-肾上腺疲劳症：经临床证明有效的疗法，能重拾你的能量与活力》一书。
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