人们都知道睡眠的重要性，但是现代人由于工作、生活等各方面的压力，往往睡眠严重不足。
长期缺乏睡眠，会导致很多健康问题，甚至某一晚的睡眠不好，还可能会导致过度饮食、注意力不集中、精神不振等症状。
对于跑者来说，缺乏睡眠会直接导致第二天的跑步状态不佳。跑者如何才能更好地了解自身的睡眠质量？
（视频全长：1分27秒）
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