按照医学统计，人体骨骼肌占体重的40-50%，也是人体85%疼痛的根源。

对于运动员来讲，大多数的慢性疼痛与肌筯膜有关。这并不奇怪，因为运动员要比普通人使用肌肉和肌腱的强度更要频繁。但令人奇怪的是，当运动员因为挥之不去的疼痛而去医院时，这些疼痛通常被归结为某种类型的“炎”，肌腱炎、滑囊炎、关节炎或其它什么。其实，疼痛的直接原因，是一个直接与骨骼肌相关的概念——激痛点。

激痛点，源于英文的myofascial trigger point，也译作触发点，常被简写为MTrP，它是指骨骼肌内可触及之紧绷肌带所含的局部高度敏感的压痛点。有关激痛点的理论，是西方针刺疗法dry needling (干针)的理论基础。

事实上，激痛点是很小的，属于局部的肌肉痉挛或者挛缩，引发的原因主要是：过度负重、直接的受伤、反复持久的肌肉收缩。这种痉挛通常不会影响整块肌肉的功能，但会妨碍肌腹中的部分肌肉纤维。但你触摸时，能感觉到肌肉上的硬块、结节、或者局部紧张。当肌肉很小时，整块肌肉摸起来像硬橡胶制成的电缆。

激痛点不仅仅会引起疼痛，还可能会引起麻木、局部怕冷、少汗或多汗、胸闷、失眠、便秘、小便淋漓不尽等症状，不少临床上的疑难杂症源自激痛点。

（视频时长：4分01秒）

看完上面这个短视频，我们知道激痛点并不可怕，只要经常按摩就能很好的解决。这里向大家介绍一款很好用的小工具——匹诺曹（指压木球）：

它小巧易携带，灵活可拆卸。匹诺曹的小鼻子用来按压激痛点，球体用来滚动放松，一举两得。

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