（视频时长：1分22秒）
这是个非常简单而又神奇有效的公式：
强度活动分钟数 = 中强度活动分钟数
+ 高强度活动分钟数 × 2
每周保持强度活动至少150分钟数。如果你时间有限，工作忙碌，或家务繁重......那就多做高强度活动吧！
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减肥科普：如何控制热量？| 吴栋说跑步
超燃脂运动，哪个瘦身最有效？
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陪你跑
| 2018-01-08 11:08
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