你或许心里有个疑问：跑步这项谁都可以的项目，魅力何在？回答可以概括为几点：

①功能性一点儿可以说是减肥或改善体质；

②励志一点儿可以说是训练意志、成就健康人生。

可是，跑者流过的汗水换来的难道就只有这些吗？

蔡倩怡（Cindy）跑龄4年，时间不长也不短。我和她坐在中山纪念公园旁边的树荫下，看着跑者不断地经过，我问她跑步对于她而言是什么关系……她吸了一口气，平静地说：「跑步时感受呼吸、心跳。跑步会令你清醒头脑，回顾当天做了什么，想象未来的时刻。」跑步对于她而言，是繁忙生活中，让她找到自己反省、总结的时间。

夜空奔驰发泄情绪　西湖狂奔10公里

Cindy在大学运动时间也很少，仅限于星期六白天与友人踩单车。要说与跑步真正结缘的话，要从3年前杭州的一个晚上说起。我笑问：「漆黑一片的西湖，会美得想要让你狂跑10公里吗？」她说：「那日真的很不开心，夜晚一从飞机上落地，心中烦躁怎么都睡不着，这时候突然想到带来运动服，心中一热，想也没想于是穿上就去跑步了。」

身为空姐的Cindy，到处飞就是她的工作，在同事面前她也经常自嘲说：她其实是路过一个个不属于她的目的地的地方。这种长时间不在香港到处飞的生活，刚开始觉得新鲜，但时间长了会经常想起家人。要兼顾亲情、事业、爱情、友情很难，加上家人还要上班，相聚时间少之又少，她说：「因为工作期间经常24小时待命，说飞就飞，突然觉得自己很没有时间和个人空间。」想到这些，Cindy当晚一下就跑了10公里，苦闷和烦躁都随着汗水流走。从那以后，她便开始不再停止脚步，往后的几年更是参加了不同的马拉松赛事。

因为跑步，她无论在身体还是精神方面都有了很大转变。「说得老土点儿，跑步后整个人都神清气爽，身体倍棒！即使是工作上的辛劳，当你身体强壮后，就会觉得这都不是事儿了。」我问她，跑步是发泄负面情绪或压力的一种方法吗？她立刻回应说：「是啊，当代都市人都有很大的压力」，不过她认为只要培养一个运动习惯，心理和情绪都会正面一些。

跑步才发现忽略的美景

我和Cindy说运动就是先苦后甜，出了一身汗，感觉肌肉的疲惫感，才可以换来精神抖擞的状态，而心理上也会正面一些。Cindy点点头，然后微笑道，运动是体力上的辛苦，有时比工作更甚，好像渣打马拉松一样，下着大雨也要跑，但却意外地有惊喜。「一路沿途跑，景色也是不同的，慢慢学会欣赏身边的美以后，跑着跑着你就会发现，其实香港真的很美。」她邀请我一定要参加渣打马拉松，因为只有那时才会跑马路。她激动地说：那时候的呼吸、心跳、以及微风的感觉都是美妙地无法形容，只有跑过才能感受得到。

直到现在，她仍记得那个早晨。当天是凌晨5点开跑，跑到湾仔左右刚刚天亮，影影绰绰晨光微透，朦胧中俯瞰这个城市，孕育在温柔的晨光和微风下的香港独具特质。在这种格调下往往能发现香港的另一面，「当你换个角度换个心态去看待事物的时候，就会发现景色不再是单一的一面。你也不是单一的一个人，身边还有更美好的事物，不必把整日的时间留给抱怨工作和自怨自艾，跑步反而会令你慢下来。」

跑步明明是向前移动，却同时令人感受到平静。也许是因为我们日常的步伐过于急促；也许当你集中一点儿的时候，才能忘却令人烦躁的难题，重新审视自己，反思自己。

香港10条好风景跑步道路推荐：

• 1. 中山纪念公园

• 2. 香港仔运动场至浅水湾

• 3. 屯门码头

• 4. 大埔海滨公园至大尾笃

• 5. 九龙湾运动场至启德邮轮码头

• 6. 西九海滨长廊

• 7. 鲗鱼涌公园

• 8. 荔枝角公园

• 9. 香港单车管公园

• 10. 荃湾公园

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