古今中外，人们都在追求自己的健康。但很遗憾的是，关心身体的人却未必健康。

许多开始关心健康的人，都是因为因为身体某一个方面出现问题或担心其存在恩替，“健康”这个关键字才被当事人重视起来。

大家回想一下自己上学的时候，纵使参加活动汗流夹背，运动到精疲力尽，但是只要好好吃顿饭再安稳地睡上一觉，隔天就能活力满满。

身体不健康的人，往往认为「医生会帮自己治愈」，所以凡事都指望医生解决，或是「身体不适吃药治疗就好」。轻率依赖医生或药物的人，是不了解「自愈力」的人。

认为「病了就吃药」的人，懂得如何解决眼前面临的问题，但是却不会将眼光放得更长远，不会去考量三餐饮食应平衡摄取等观念。

想要身体健康，首先应舍弃错误的观念，仔细分析原因出在何处，自己的身体出现了哪些变化，这才是最重要的关键所在。比如，「手碰不到地面」就是身体发出的警讯。

坐位体前屈是学校经常测试的一个项目，在膝盖打直的状态下身体前屈，测量双手指尖可以伸长到什么程度。像这种前屈运动，可说是检测柔软度的基本运动。

站立前屈时，双手能否触地，这不单单只是柔软度的问题，可能还代表着自身健康意识的问题。如果关心自己的身体，当你怀疑到身体柔软度开始变差，就会有意识地去做改变，比如：拉筋操。

但是不关心自己身体的人，甚至不会发现双手无法触地的问题，错失保养身体的时机。如此一来，身体便会日渐生锈。

工作忙碌抽不出时间、忙于家务及育儿，习惯将自己的事情往后推延的人，总是很容易忘记要关心自己的身体。

以下 3 个检测身体是否生锈的简易方法，大家可以试着做做看，确认自己是否可以轻易完成：

如果无法顺利完成，或是很吃力，就表示身体已经开始生锈，正处于退化的状态。做不到这些动作的人很可能并不太关心自己的身体，所以没有留意到身体日渐僵化。

相较于孩童时期，明明身体无法活动自如，却深信自己没有健康问题，这是非常可怕的一件事。身体无法活动自如，有时也会牵扯到内脏疾病，而且当身体生锈得太严重之后，有些人会连站立、坐下这些基本行为都无法正常完成。

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