带着爱，带着梦想一起来吧~ - 陪你跑

马拉松对于我来讲是非常遥远，但它实际已经真正切切地发生在我身上。

回忆我的人生第一个半马，是那么轻松而过，好象没发生过，这就对了！我有易效能导师叶武滨老师健康正确的人生观、梦想高度的引导，有吴栋老师科学，数据化的简爱跑法，还有环保超市健康补充食品，一切都是最好的安排。

希望将自己此次跑马前的准备记录下来与您共享，梦想一定要有，因为它一定会实现的，只要你想，上帝都会为你开路。

我半马的起点就是16年5月18日晨起5公里慢跑开始的，由于自己之前几乎不记得如何跑步，叶老师带着队伍前面出发，而我就只能落在后面，易效能就是一个有大爱的大家庭，它不会漏掉一个想改变现状的你，多了一个支持的力量，两天的学习两个早上我都参加跑步，而且都是在轻松愉快的过程中获得满满正能量。

学习回来后，几乎每周都会跑一跑，我是属于早出晚归的上班一族，只会在周六或周天才能跑，每次跑的公里数从没超过10KM，总觉得自己缺了些什么，时间也是不等我的，16年12月初，无意识翻动悦跑圈收获到“12.11广州线上马拉松”，手一点就报名了。

12.10晚上一直担心自己明天能不能跑，跟孩子说妈妈不知道自己明天能不能跑10KM，跑的过程渴了没人给水喝，咱办呀？儿子当下接过话妈妈明天你叫我起来，我骑车陪你跑，我给你送水，12.11当天早上先生装温水，准备得当，孩子骑着单车跟我出发，10公里我花了1:39:02完成，但也没自己想象得那么可怕。

但由于多年没运动习惯，体重达原来生孩子前的2倍，跑步过程出现左脚膝盖不适，出现了跑完步任何事情都不想做的情况，不禁发问道：这还能继续吗？幸亏有吴栋老师，他用2天全身心不但传授、演示简爱跑步技巧，而且从饮食上帮助改变找到平衡。

持续跑步其实也是身体素质转变的过程，每21天身体细胞会有一个循环，跑步不但将自己的运动细胞调动起来，而且也会促进新细胞的生长。

在朋友不断鼓励下，冲动之于报了杭州舟山马拉松，怀着忐忑不安的心回跟先生提起我已报名参加11.19日杭州舟山的半马，先生就说经常跑跑不要太长，只要能动起来锻炼锻炼就行，还跑半马可以的。这么一说，心里头那个久违的梦想一直不断翻滚。

先生虽口头上老说跑差不多就行了，千万不要让自己受伤，但和孩子也是在我不断的跑步当中加入陪跑的行列，而且不断地再给我增加装备心率带、护膝、苹果手表，这份默默爱的支持和吴栋老师经验的传授，加上“知行合一”的叶老师每到一处晨跑图片带给我的感动。

舟山马拉松和我遇到与训练时风平浪静操场完全不一样，舟山马拉松需要横跨观音大桥来回，连走路都被风推回的，差一点都让自己放弃，脑子很快就闪过叶老师的谆谆教导和吴栋老师的“柳芳，你可以的”，同时想到我可是孩子的榜样呢，在自己不断坚持下，以2:47成绩完成赛事，为自己的坚持喝彩，为自已刻意练习而获得小惊喜加持。

舟山半马只是开始，跑马将成为我人生中的可能，赛后当天无香老师关心激励我，8月份我们在杭州小金人班约定的福州跑福马，当下我又报名12.24的福州马拉松，呼朋唤友想不到在我朋友圈里有许多已经报名福马，但又怕跑的朋友，我决定将自己原来遇到的问题和注意事项一一跟她们讲解，如何可以在11.19日跑马结束，11.20日又玩转宁波普陀，当天回到福州，后天又像什么都没有发生过一样正常上班。