如果你有下列这些状况，或者健康状况产生无法解释的变化，小心，你可能患了肾上腺疲劳症候群（Adrenal Fatigue Syndrome）了！

体力大不如前，找不出原因，直到最近， 你开始注重均衡饮食和每周步行或骑自行车或到健身房健身，体重才得以维持。 以前你很少抱怨失眠或睡眠断断续续，但现在你似乎很难一觉到天亮。 你告诉医生你的心情低落、疲累，现在必须强迫自己撑过每一天。 

现代医生经常听到这些陈述，事实上，疲劳和焦虑是医师从成人患者口中最常听到的两大主诉，这两种情况都属于医学从未提及的流行病症（Condition）— 肾上腺疲劳症候群（AFS）的症状。 这种病症的历史和人类一样古老，但其发病率近几年急剧增加，主要是因为我们的社会和生活方式变得越来越复杂且压力不断攀升。

肾上腺疲劳症候群的各种症状

Symptoms

从患者的角度来看，肾上腺疲劳症候群让人感到困惑和沮丧，它的症状多到难以理解，而且往往和其他主要病症有关，因此你很难联想到它是肾上腺疲劳症候群。 从以下的陈述我们可以看到肾上腺疲劳症候群对日常生活造成的影响：

这些陈述指出肾上腺疲劳症候群一些典型和持续性的征兆（signs）和症状， 你或许曾告诉你的医生相同的症状，或你已经注意到自己这些健康状况的改变，或是知道某些人有这些抱怨，但你却不知道究竟原因出在哪。 如果你的年龄超过四十五或五十岁，你甚至可能被告知你的症状全归因于「正常」的老化！ 

以下你会看到肾上腺疲劳症候群广泛的征兆和症状列表，正如你看到的，其中有许多症状也涉及其他的病症，而且也符合上述的陈述：

如你所见，肾上腺疲劳症候群的症状非常广泛，其中有许多不明确的地方， 因此往往被界定为心理因素所致，例如焦虑或忧郁。 有时患者被告知这些症状「多休息就好」，但很明显，肾上腺疲劳症候群并不是那么简单。

从科学的角度来看，这个病症是身体受到威胁时神经内分泌系统对压力的正常反应。 （神经内分泌学是一种研究神经系统和内分泌系统广泛相互作用的科学。 ）

另外，我们探讨的是关于肾上腺疲劳症候群，不是大众所熟悉的肾上腺疲劳这个术语，这两者有关键性的差异，了解这点对于你的整体认知和复元非常重要。

肾上腺疲劳症候群的详细解说

肾上腺疲劳症候群（AFS）的症状从轻度到重度，分为四个广泛和重迭的临床阶段，我们称第三阶段的AFS 为肾上腺衰竭（学术上称为神经内分泌衰竭），以便将之与较轻度的第一、二阶段区隔开来 ；最严重的第四阶段我们称之为肾上腺衰败阶段（或神经内分泌衰败阶段）。 

大部分的肾上腺疲劳症候群让人摸不着头绪，因为许多人虽然已进入第一阶段，甚至第二阶段，但却始终不知。就像早期阶段的癌症、心血管疾病或糖尿病一样，早期的AFS 很难察觉。 任何情况或生活事件都可能造成AFS。 例如，一、两天紧张的工作或旅行、熬夜、山区长途健行，或异常艰苦的锻炼、家中或办公室争吵等所有压力事件。 对身体而言，任何或全部这些事件很可能会使你感到疲惫不堪，当你意识到这些异常的疲累，是第一阶段的症状，但只要经过周末休息放松、下次锻炼少一点，或者好好睡一觉后，你的身体就可以完全复原。 

如果压力持续的时间拉长或加剧，或加上另一个压力源，例如在工作负担尚未减轻之前得到感冒，那么在短期之内，你还会经历其他症状。 这时你或许已进入AFS 第二阶段，不过，在你康复后你仍然不知道你的肾上腺已受到影响。 

当身体到达第三阶段时，症状就非常明显，不过它们往往被归咎于某些其他病症。 当你阅读和吸收关于肾上腺疲劳症候群的知识后，你就会明白为什么我们的讨论和建议多数与第三阶段有关，这对任何患者的健康而言是一个关键的十字路口。

压力可能导致肾上腺疲劳症候群

当我们将工作面临的压力加诸在家庭压力之上时，在任何时间，我们可能还要照顾生病的亲人或哀悼家庭成员或朋友的死亡。 与配偶或子女的问题和冲突也是现代化生活主要的压力来源，对许多已承受极大压力的人而言，要在工作和家庭责任之间取得平衡是件艰巨的任务。 

疾病本身就是一种压力源，数以百万的男性和女性都患有慢性疾病，如糖尿病、关节炎、忧郁症等。 肾上腺疲劳症候群通常在生理或情绪的压力大到身体已无力自我修复和复原时发作，因为身体其中一个主要的压力控制中心存在于肾上腺，所以当压力反应期间使用过度，这些腺体可能会受损和产生功能障碍。 

压力源可能来自身体、化学、情绪或精神方面，以下是最常见的压力列表：

-End-

猜你喜欢

1

运动后吃香蕉能缓解疲劳，是真的吗？ | 营养健康

2

如果有这些症状，那么你“过度训练”了

3

 如何知道自己是否累了？

4

跑步太累，走路减肥怎样更高效？

5

上班族的好伙伴儿

其它更多精彩内容

请进入“陪你跑”订阅号，查看历史消息

更多精彩内容，尽在【运动健康】