我是青蛙王子，我想说说我第一次马拉松的故事，谢谢你的阅读。

2015年还没有开始跑步的时候，小伙伴张罗着一块儿报了一个小马。当时练了一个月，从一个跑70米就要停下来的跑灰，最后比赛的时候坚持跑完七公里。跑完之后，觉得特自豪。当时对马拉松只有懵懂的了解，觉得跑全马应该是特牛的事情吧！于是就吹下牛逼，2016年杭马要跑个半马，2017年杭马要跑个全马。

吹牛归吹牛，那时候还没正式开始跑步。2016年初，沈乌贼口里经常念叨说，“与其遇见大神，不如带身边的朋友上路”，于是和身边的一群朋友开始了跑步。于是乎，2016年杭马半马报了名，并且顺利完赛。

2017年9月24日，收到杭马中签的短信时，内心有点儿小激动，也有点儿小忐忑，激动的是终于有机会可以跑一次全马了；忐忑的是，夏天的时候，基本没怎么跑步。 

于是9月底慢慢开始恢复训练，晚上不加班时就在最美跑道黑练。10月加大了跑量，同时考虑到跑马对膝盖的压力，开始控制饮食。9月22号到10月22号，跑了一百多公里吧，体重居然，居然.......没错，降了下来。

一般给别人介绍我们跑团，我都会很自豪地说：我们是颜值跑团。队长乌贼帅出天际，团里都是漂亮有趣好玩的姑娘，男生们也都阳光温暖正能量。

最初被乌贼拉进群的时候，我属于偷懒派，他们白天跑，晚上跑，每周还要例跑，我就自顾着一天跑步，三天晒鞋。后来偷懒的人多了，有一次乌贼发例跑通知：“别等了，没必要......巴拉巴拉，本周例跑” （文采型例跑通知），乌贼用他的组织，汗水和坚持，硬是把一群跑灰，掺一些鸡汤，拧成了一团火。

于是有了后来的跑团名字——“别等了，没必要”，接着有了口号，有了团服，跑团也多了一些关注。从他身上，我知道了，原来帅会得到关注，但是坚持会得到更多尊重和羡慕啊。

说几个温暖的细节。在团里，几乎每个人过生日，群里都会祝福语和红包雨齐飞。每次例跑的时候，只要有新人来，不管速度多慢，乌贼和土豆都会陪跑。每次有跑友参赛、受伤、投票等需要帮助的时候，群里都会有热心的小伙伴给出中肯建议。而且还有令人期待的大型网友见面会，一群平时在屏幕前段子乱飞，现在能见到好看的真人，想想还是很激动呢。

别等了，没必要  2017杭马见面会

小精灵说她2016年最幸运的事情，就是能在跑团和大家一起跑步。因为她说里面有一群有趣好玩的大哥哥大姐姐，无私地给了她很多关怀，陪她一起跑步。虽然我比较“缅甸”，不善于表达，但是还想说一句：“我们这个跑团很酷哦”。

虽然平时在群里和沈大哥互动不多，但是知道它可以陪跑的时候，我就厚脸皮地凑上去找到他，意想不到地开始了一段暖心之旅。

确定完要陪跑之后，沈大哥很快就打慰问电话给我，嘱咐我备战注意事项，比如：提前买能量胶，盐丸，比赛中怎么补充能量，注意提前长距离拉练和休息。虽然我们素未谋面，但是瞬间亲切感爆棚。后来一次长距离拉练前，他晚上特意叮嘱我早睡和注意饮食，都是很细致的问候和关心。想想这是一个来自有两个襁孩子要照顾的爸爸，一个正在创业的远方跑友的关怀，我知道我找对人了。除了对我们的关心，沈大哥时时刻刻还不忘自己做好准备，知道我们的预计配速是6分30秒，他便自己开始适应训练了。

正赛开跑的时候，他跑到我们身后，然后说，你们放心跑就是了，我会在你们身后压速度。就这样一路，我们没有跟丢过。经过补给点，他会特意给我们拿水；每个隔一段时间，询问一下我们的身体状况，然后再决定是否调整速度。他的手里全程都拿着一瓶水和吃的。大家知道，跑马全程摆动手臂，身上的负重能少则少，但看得出来，他是特意为我们拿的，以备不时之需（满分的兔子）。 

或许是之前有一次42km的拉练，没有恢复好，我在28km之后，膝盖突然感觉不适，配速掉了下来。接下来每跑一步，膝盖侧面都特别吃力。当时的情况，可以用一张图来形容（人在痛苦的时候，都喜欢思考哲学问题，我也不例外：“我是谁？我在哪儿？终点还多远？”）。

注意沈大哥手里的补给，拿了一路

论一只完美私兔的养成。当我告诉沈大哥自己的膝盖不行了，沈大哥开始从精神上鼓励我。如果说，是那种正常的，加油，加油，坚持，坚持，那就太小看他了。就在刚才还在提配速的事情，他会话风一转说：“青蛙，没事儿，反正咱们就是来玩儿的”。然后我们就一路吃啊，和旁边的观众击掌，找摄影师的镜头互动，总之就是带着我让整个过程好玩儿起来。最后在他的陪伴下，我们携手冲过了终点。

什么是承诺？一切的一切都开始于承诺，沈大哥用行动，演绎了一个好的承诺，是自己再忙再累也会挤出时间的关心，是扎实的训练带来的万无一失的陪跑，是专业的跑步知识带来的安全感，是人格魅力和贴心陪伴带来的温暖。

虽然时间溜走了，但是2015年跑步小白当时吹的牛，牛皮没有破。虽然跑完一个全马，对于跑圈大神来讲，不是特别牛掰的事儿，但是实现当初这个“小目标”的感觉还真挺不错哦。

当然跑步不是用来吹牛的，因为看见身边跑友一个月刷好几百公里的时候，看见全马进三小时的大神之后，就会发现，人外有人，山外有山，自己是如此微不足道。也正是认识到自己的渺小，才会对自己说 ：“少找一些借口，多一些行动。”

当然跑步也不是用来对比的，只需要跑过身边风景，用脚步去丈量每一寸土地，去认识一下有趣温暖的人，去获取新的知识。正面地看待跑步这个事情，哪怕对自己有一丢丢的好处，也要跑下去。

经常有朋友问我：“你这次要跑全马呀？全马是不是20km？这怎么能坚持下来？跑太长容易伤膝盖吧？我这辈子肯定跑不了马拉松。” 因为不了解，所以恐惧，所以给自己设限，觉得不可能，这是很多人包括我自己常有的想法。

但是，当你真正去接触、去做了，才会发现不一样的天空，也会带给你一些切实的体会。随着对这项运动的了解，原来跑步也讲求科学，只要科学地去跑，经过适当训练，正常人大多可以跑完马拉松。最重要的是迈开步子，坚持下去。这次杭马膝盖出现问题，还是因为准备上不够充分。

其实最近才明白，一群志同道合的人去做一件有意义的事情，比如一起跑步，会比单纯地闷头去跑更让人快乐，更让人体会到生命的珍贵。跑马不同于百米赛跑非要追求速度，最重要的是沿途的风景和陪伴的人。

愿你我在跑步时有温暖相伴。

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