我喜欢跑步，也喜欢铁人三项，就是王健林砸了50亿RMB买下的那个组织IRONMAN，因为它美在复杂。

首先，你得千里迢迢地把装备运到比赛地。国内比赛，距离近的地方可以开车，相对简单。但据说中国的高铁还不让自行车上车，空运我试过，打包是个技术活儿。

如果是国外比赛，需要仔细拆车，装车，空运到了目的地，在打开装好、调试。所以，对于普遍不太擅长机械操作的女生而言，这是个考验。

赛场上的飒爽英姿，源于赛前复杂精心的准备。

第一个项目是游泳，首先你得有套泳装。注意，铁人赛中，一般一套服装从游泳开始一直穿到马拉松结束，所以衣服质量很重要，它得具备足够的保护功能（尤其是骑行时），又能速干。

来个全景图：

有了衣服，你还得准备个泳镜，传说中的speedo，但貌似并不适合我的脸型（鼻型），密封度非常重要。

猜猜这个装备干嘛的？文末告诉你。

如果比赛当天水温低，需要在铁三服外面穿上胶衣保暖。

游泳上岸后，换项骑行。脱去胶衣后（如果穿了的话），首先你得戴上头盔。别问我为啥是顶绿帽子，买时就没留意，哎……

接着，你得系上号码簿（游泳时，号码在游泳帽上，赛会主办方也会给选手发防水号码贴），铁三赛号码簿是别在号码带上的，骑行时放在腰后面，跑步时转到前面。

然后是骑行锁鞋。我用的是棒棒糖，也叫打蛋器的锁止结构，SHIMANO的铁人三项骑行鞋，快速穿脱是它的优势。

对，下面这个就是棒棒糖脚踏，鞋子就卡在这个上面，这样抬脚时可以利用大腿下侧肌群的力量，增加10%以上骑行效率。

比赛时，你可以装几个个能量胶在衣服里（也可以提前绑扎在自行车上）。铁三服都有小口袋，可以存放各种补给品。

跑步是最为极简的项目，奥运距离的跑步（10km），我连袜子都省去了，可以节约5秒钟的时间，因为换项时间也是计入总成绩的。

所有的一切，打包放进铁三包 ，提前一天放到换项区。包的底层可以放骑行鞋，外层可以放湿的衣物。

清洗检查供水装备。

检查缠绕的水管是否会影响转向。

把参赛号贴在坐垫下。

将轮胎充气至120PSI。当然如果你想要搏一把，可以充得更足，速度更快的同时，爆胎的概率也会增加。

最后，将变速调至大齿盘，起步时可以迅速提高踏频，进入节奏。

比赛日，等我破风而来！

（文中问题答案：它是用来绑计时芯片的。你猜对了吗？）