0-6岁是孩子身体动作发展的关键时期，在这个阶段，若能让孩子有适当的运动，将有助于奠定良好的身心基础。

现代都市儿童，平时运动空间不足，即便在幼儿园往往也没有机会进行足够的运动或身体活动，此时，如果爸爸妈妈能够在家中打造一个适当的体适能空间，将有助于孩子身心的良好发展。

幼儿天生喜欢在环境中探索，寻求各式各样的外部刺激以发展自己的身体机能。为了让孩子健康地成长，提供幼儿一个安全且欢乐的环境，让孩子可以增加体能活动与游戏，在成长过程中接受多元的感官刺激和学习，是现今每个家长在育儿时责无旁贷的首要考虑。

儿童的身体机能处于快速生长中，对于一件事物的关注力比较缺乏耐性，通过游戏的方式，能够吸引他们的注意力，从而训练孩子对于自己身体的各种机能逐渐适应与熟悉。

德国生物学家卡尔·谷鲁司指出，“游戏并不是没有目的的活动，不是与实用生活无关的活劝，而是为将来实际的生活做准备。”但游戏不能强迫，否则孩子会失去兴趣，其过程应该没有任何压力，可以自由进行。如此一来，孩子才能在自主性的反复玩耍与尝试、练习的过程中总结经验，提高技能，为将来适应生活时，打下身体所需机能的重要基础。

因此，在居家环境中营造一个适合孩子、安全无压力的游戏空间，便是父母在育儿时所必须考虑的一个重要条件。

鲁迅曾说：“游戏是儿童最正当的行为，玩具是儿童的天使。”因此，提供一些寓教于乐的玩具，便是父母在打造给孩子的游戏空间时所必备的。一般在考虑儿童体适能时，往往会想到一些针对其动作发展所需的器材，如：球类、平衡木、呼拉圈等等，还有一些常见的玩具也是发展手脑协调的重要器具，例如：各种积木、音乐互动玩具、骑乘玩具等等。

在游戏中加入玩具，可以提高孩子对于活动的兴趣和乐趣，帮助孩子发展动作与认知。例如：从堆积木的游戏中，可以帮助孩子训练手眼协调与认知能力。

当然，家中空间有限，玩具和器材也不是越多越好，因此选择适合儿童各年龄段的玩具和器材很有必要。但最重要的是，给孩子一个独立的游戏空间，这样才能让孩子乐在其中。

在选择器材或玩具时，爸爸妈妈们要排除几个旧有的观念：

 1. 把游戏当做教学

父母往往习惯将游戏赋予目的性，这可能会强制要求孩子马上学会自己刚刚教过的玩法，甚至进一步去检视孩子的学习成效，这些都是在不知不觉中扼杀了孩子的学习兴趣。在陪孩子游戏时，只需给予引导，提供玩具的目的也只在于提供多样的感官刺激与学习体验，要让孩子保持兴趣并有意愿自行操作，这样的游戏才有其真正的功效。

 2. 把玩具丢给孩子，让他自己玩

无论在哪个年龄段，都不是买了新的玩具给孩子，孩子就有能力自己去找出玩法。父母应该当“引导者”，陪着孩子玩几次，等到孩子知道怎么玩之后，再让他自行操作。过程中，父母要避免批判的方式，免得孩子产生反感情绪而拒绝操作。

 3. 只买最新最好玩的玩具

孩子从游戏／玩具中所获得的乐趣不单单是来自于器材本身，更多的是来自于和爸爸妈妈一起互动的过程，如果孩子得到来自于父母的亲密互动，那么长大后，当他/她遇到任何问题时，自然也会愿意与父母多沟通。

那么，幼儿从出生到进入学校学习，各个年龄段需要提供怎样的游戏环境与器材？这里提供一个粗略的建议。但是，每个孩子的发育有早晚快慢，同样的玩具或游戏在不同年龄也会有不同的玩法，不必太刻意强制，否则反而对孩子的发展造成阻碍。

0-1岁 声形色感官刺激

这个阶段的孩子，逐渐学会自己移动，从坐到爬，同时通过自己的眼睛与双手来探索周围世界。爸爸妈妈可以准备一些会发出响声或色彩鲜艳的器材或玩具，刺激孩子的感觉器官。比如：通过敲击或打鼓的游戏，让孩子立即得到声音的回馈；而色彩鲜艳的玩具，可以让孩子学习辨识色彩，有助于视力的发展。

1-2岁 大肢体动作训练

这个时期可以多训练孩子的大肢体动作及其协调性。1岁的孩子最重要的就是学走路，父母可以准备学步车等训练其双脚站立的器材。1岁之后的孩子大多可以走路，是发展大肢体动作的阶段，可以准备一些球类玩具，让孩子踢、追、打，或与父母玩抛接等，启发其运用大肢体的能力。

2-3岁 精细动作引导

这个阶段，主要训练孩子发展精细动作的灵巧度,可以让孩子多动手去操作，鼓励引导。比如：准备一些彩色积木或拼图等，训练其小肌肉的发展。

3-4岁 想象型器材转移孩子的好奇心

这个阶段的孩子对于周围许多事物都充满好奇心，如果告诉他/她不要碰，反倒会更激发好奇，这样会更容易接触危险事物。应该准备一些相应的玩具，转移其注意力。这个时期的孩子有更多想象力，可以与玩伴一起玩扮家家酒的想象型游戏，他们的肌力和肢体协调能力也更强，可以和爸爸妈妈一起玩抛接球的游戏。

4-5岁 综合型游戏器材

4、5岁的孩子，其注意力更持久，也较能遵守游戏规则。可以准备皮球、玩具车或是小绒毛玩具来进行一些需要道具的游戏，例如：躲避球、火车过山洞、折返跑木头人等等。另外，也可以进行一些较为进阶的游戏，例如：人体篮框、或是以网球大小的皮球玩抛接球游戏。这个年纪的孩子，肢体发展已经有一定基础， 可以准备滑步车、四轮车等器材，训练其控制车辆前进的能力。

为了确保孩子的健康和安全，请务必选择正规厂家的合格产品。

除了应购买有贴上商品检验标识的玩具之外，还应注意是否有详细清楚的中文标示，包括适用年龄、使用方法或注意事项、厂商信息等等，勿选购质量低劣、标示不完全的商品。

玩具或器材买来之后，爸爸妈妈应该先检查一遍是否有尖锐的边角、零件是否组合牢固等等，确保孩子在使用时安全，并注意不要让孩子将玩具放入口中啃咬，以免吃进塑化剂等有害物质，危害孩童健康。

 1. 从哪里开始

一般来说，国内的家长不太让学龄前的幼童单独睡一个房间，如果家里有儿童房，不妨以这个房间为主来规划孩子的游戏空间，如果没有独立的房间，可以依照家中环境，规划一个独立的区域出来。

 2. 家中现有物品的改造

适合儿童的体适能器材，通常需要另行采购，但如果你是一个极富巧思创意的家长，家中又有一些旧家具可以进行改造，那么不妨自己动手，给孩子一个独一无二的游戏空间。

上图是利用原木条、棉绳、木棍等组装出来的儿童体能训练架。

 3. 基本采购建议

一些常用的基本配备如下，供参考：

• 泡沫拼垫

泡沫拼垫是最基本且最容易购得的装备，可以防止孩子在跑跳翻滚之间跌倒直接碰撞地面受伤，也可以缓震吸音，降低噪音。选购时需注意避免有刺鼻异味，以免含有妨碍健康的毒物。

• 体操垫

体操垫是材质较厚的大型软垫，对于翻滚等动作的冲击吸收性较好。如果要让孩子在家中进行一些动作幅度较大的翻滚，最好准备一些这种体操垫。

• 小皮球、弹力带、呼拉圈等

家长可依照需求，选购一些体适能道具小物，例如：皮球、弹力带、呼拉圈等等。选购时也应注意是否为无毒材质，以免幼儿误触口鼻造成健康问题。

• 滑滑梯

如果家中空间允许，可以购置一套滑滑梯，训练孩子的动作协调能力与大肌肉。

• 多功能爬梯
  

多功能爬梯可以训练孩子的肌力、稳定度与胆量。市面上有一些现成的套组可以采购，买回来组装即可。选购时需注意其组装的稳定度与材质，以免孩子在攀爬时整组滑倒翻覆。下方也要放置厚材质的体操垫，以防孩子不慎摔落时可以给予缓冲。

体适能器材种类繁多，家长可依照需求与预算来添购搭配。孩子成长迅速，若要在家中添购安装大型器材，建议优先考虑耐久性与适用性好的，或者购买二手器材，待孩子长大后再赠送、转卖给其他家庭。虽然大型器材较占空间，且花费较多，但对于孩子的体格发展却非常有帮助。

以上建议仅供参考。

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