翘臀，人人都喜欢，可是很多妹纸又担心类似臀桥、硬拉、深蹲之类的翘臀训练动作会导致大腿越来越粗，如何破？

今天我们请来了一名专业健身教练，一位高大、帅气、阳光、温和的暖男。一起来看看帅哥教练怎么说——

（视频时长：5分20秒）

原来，臀部训练之前要先做好“激活”！你，学会了吗？

视频中这位帅气的专业教练叫欧文，@爱扣扣的健身厨男欧文 是他的新浪微博账号。他具有AASFP亚洲体适能教练认证，AASFP亚洲体适能高级私人教练认证，FMS功能性筛查等专业资质。但是，最最最重要的，当然是“帅”！！！

平时，除了在一家健身中心担任专职教练外，他还会经常在微博上与众多粉丝分享各种健身技能和知识。

三分练，七分吃，健身与美食密不可分。平时除了健身，欧文还是位超级“厨男”，特别喜欢并擅长下厨制作各种健康美食。

你一定会好奇“扣扣”是谁吧？关注他的新浪微博，@爱扣扣的健身厨男欧文，让欧文教练自己告诉你！

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