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热爱跑步的人，觉得跑步有说不完的好处，比如：能舒缓压力、让人反应更敏捷、思维更清晰、生活更自律等。而不跑步的人，总是将信将疑，这的有你们说的那么好吗？

如果你问热爱跑步的人，为啥会爱上跑步，他们的答案可能不仅仅是为了保持身材，可能还包括：跑步让你头脑清醒、激荡想法，甚至让人成为更好的领导者。

或许你认为跑步不是你的菜，“上气不接下气的，大脑缺氧，八成是无法思考了！”，怎么可能带来那么多心理层面的好处？匪夷所思。

然而，科学研究却真的是站在跑者那一边。越来越多的研究报告指出，跑步不仅可以改变大脑，还会影响跑者的心智。

英国心理学会研究文摘近期整理有关跑步运动的新研究报告，有些研究绝对会让热爱跑步的人莫名兴奋，或许也会激发还没开始跑步的人，去物色一双好的慢跑鞋，走出门，迈开腿。

短跑可以提升自制力和自我学习能力

短跑冲刺听起来就累人，但它的好处不只是提升速度或是肺活量。研究者让受试者完成10分钟的短跑冲刺后，再接受用来评测心智力的史楚普效应测验，结果发现跑者的行动力和执行力立刻上升。换句话说，短跑可以有效增强自制力、决策力和意志力。

另外一项研究也说明短跑的其它好处：研究人员先用字母乱拼出一些字，然后让刚短跑完的人试着背这些单词。结果，刚跑完的跑者记忆速度居然比普通人快20%。此外，他们的记忆力还维持得比较久，因为一周后再测试，他们还是记得比较多。看来，百米冲刺完背英文单词是个好办法~

跑步让人思维更敏捷

一项研究找来身材精实的水手，在7周内持续做间歇跑（快、慢交替的跑步）训练。研究结果显示，这些水手的认知能力更灵活，心思也更敏捷了。

跑步可以排除杂念、让心灵清澈

许多爱跑步的人说，跑步让他们一扫杂念，Experimental Brain Research去年的一份研究也提出了相关证据支持这个说法。报告指出，让长跑后的跑者接受脑部扫描，发现长跑真的可以降低脑部特定区域的活跃程度。

跑步可能会帮助脑细胞生长

很久以前，科学界认为，长大成年后，脑部就定型了，但一份新研究发现，其实人的头脑会持续增生细胞。而跑步似乎会加速脑细胞的生长（至少这已经在老鼠身上获得证实），目前仍须更多研究证明，跑步也会让人脑细胞加速生长。

跑步会帮你应对压力

一种常见的说法指出，跑步很减压。如今，科学也证明此说法为真。就算只是跑个30分钟，也有助人们排解负面情绪。而对于自觉难以应对负面情绪的人来说，跑步减压的效果尤其明显。强烈建议将跑步纳入对抑郁症人群的治疗方案。