陪你跑
| 2017-07-26 10:40
1214
脂肪和肌肉，究竟有多大差别？
看完这张图，相信不用多说，你一定想赶紧甩掉“脂肪君”吧？
脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。
脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。脂肪酸又分为三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。
关于减脂，很多人都觉得头疼，怎么就那么难？！难怪连村上春树都说：
肌肉难长，易消。赘肉易长，难消。 令人生厌的事实，但终究是事实。
——村上春树
其实，说难也不难，关键在于“找对方法”。今天教大家一套2分钟燃脂操，4个动作，每个20秒，动作间休息10秒，总共2分钟。跟着音乐节拍，每天3-5组，日积月累，“脂肪君”就会跟你say byebye啦！
（视频时长：2分11秒）
*轻戳标题即可查看原文
