一直以来,我们有个愿望,就是能清楚地知道自己究竟能跑多快,跑完10公里、半马、全马需要多少时间。有一个数据叫作VO2max(最大摄氧量),如果你的运动手表能测算出这项数据,那么就能预测你究竟能跑多快。
VO2max就好比汽车的排量,值越大表明能够跑得越快(前提是跑步技术一致)。以前,VO2max的测试只能在实验室中进行:跑者戴上呼吸器,计算每分钟吸入氧气浓度和呼出气体浓度差,这样就算出了VO2max。
而现在,智能可穿戴设备的发展和算法的迭代,让这件事情变得简单,你只需要戴上一块支持测算VO2max的运动手表即可,佳明、颂拓、polar等都可以。那么它们准确么?是心率带准确,还是光电心率表更准确?
为了搞清楚这个问题,有研究人员找来23名女生和25名男生,分别佩戴佳明230(心率带)、235(光电心率手表)和POLAR V800(光电心率手表)来进行VO2max值的估算比较,实验数据如下:
大部分人的VO2max值在40-50之间。
心率带明显比光电心率表估算得准确。
佳明的估算值比实际值都略高,不论男女;而POLAR则呈现男高女低。
数据是跑步最好的老师,拥有一块跑步手表能让你的跑步变得更加有趣。目前来看,拥有一条心率带对于数据跑者来说,貌似更靠谱。
测量心率的装备请参考:http://peinipao.cn/bbs/topic?id=50027,或扫码直达:
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