陪你跑
| 2017-06-20 09:32
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喜欢跑步的人，尤其是喜欢跑马拉松、越野赛、超长距离赛的伙伴儿们，这里那里有点儿伤痛很常见。完全不受伤的也偶尔有之，此人要么天赋异禀，要么从跑步伊始便非常注重科学训练，不然上量上强度之后，身体个别部位多多少少总都会呈现出端倪来。
重要的是咱得弄清楚问题的根源在哪儿？更多跑友关心的是：伤了该如何康复？如何避免再度受伤？一伤再伤仍不吸取教训的，那是对自己不负责任。
总有跑友在微信后台留言问各种伤痛该怎么办？我们把在咱们“陪你跑”公众号上所推送过的各类伤痛篇精选汇总在此，方便跑友们查询收藏。即使你自己用不上，或许你的朋友需要呢？
精选伤痛秘笈：
1、膝盖外侧疼痛
2、膝盖内侧疼痛
3、跑步膝
4、足底筋膜炎
5、跟腱疼痛
6、脚踝疼痛
7、小腿前侧
8、大腿后侧疼痛
9、胯部疼痛
10、黑趾甲&脚泡
11、急性运动损伤处理
12、正确的跑姿对预防伤痛很重要
13、做好跑前热身和跑后拉伸能有效预防伤痛
14、力量练习能有效防止伤痛
15、防伤康复小器材
16、世上没有最好的跑鞋，只有适合你的
不会选跑鞋？请访问链接：http://peinipao.cn/shoes/search，或扫码直达，输入身体参数，复杂的交给我们咯！
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1、扫码关注微信订阅号“陪你跑”——点下方菜单：“跑步学堂-伤痛”；
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