陪你跑
| 2017-05-15 11:19
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夜空中最亮的星
能否听清
那仰望的人
心底的孤独和叹息
夜空中最亮的星
能否记起
曾与我同行
消失在风里的身影
我祈祷拥有一颗透明的心灵
和会流泪的眼睛
给我再去相信的勇气
越过谎言去拥抱你
每当我找不到存在的意义
每当我迷失在黑夜里
夜空中最亮的星
请指引我前行
夜空中最亮的星
是否知道
曾与我同行的身影
如今在哪里
夜空中最亮的星
是否在意
是等太阳升起
还是意外先来临
我宁愿所有痛苦都留在心里
也不愿忘记你的眼睛
给我再去相信的勇气
越过谎言去拥抱你
每当我找不到存在的意义
每当我迷失在黑夜里
夜空中最亮的星
请照亮我前行
我祈祷拥有一颗透明的心灵
和会流泪的眼睛
给我再去相信的勇气
越过谎言去拥抱你
每当我找不到存在的意义
每当我迷失在黑夜里
夜空中最亮的星
请照亮我前行
夜空中最亮的星
能否听清
那仰望的人
心底的孤独和叹息
亲，工作累了，不妨站起身
随着音乐的节奏，一起来做一组轻运动吧！
生命在于运动。运动不应该受时间和空间的限制，完全可以随时随地、随心所欲进行。今天我们一起来做一个能够锻炼臀部和腿部、增强全身协调性的动作——摘星跳：
摘星跳
锻炼目标：臀部、腿部
锻炼效果：臀部和腿部、增强全身协调性
重复次数：10-15次
动作要领：收紧腹部，跳起落下时前脚掌着地，尽量保持身体平衡。
注意事项：这个动作的运动幅度较大，请量力而行。
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