陪你跑
| 2017-05-03 10:01
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办公室轻运动
被誉为“体育运动之神”的古希腊著名雕塑家米隆的作品——掷铁饼者，充分展现了完美健康的人体。单纯中多样变化的形式美感，让这座雕塑成为现存流传最广的艺术杰作之一。
生命在于运动。运动不应该受时间和空间的限制，完全可以随时随地、随心所欲进行。今天我们一起来做一个能增强腰侧肌肉、塑造手臂线条的动作——侧弯腰：
侧弯腰
锻炼目标：核心肌群
锻炼效果：增强腰侧肌肉、塑造手臂线条
重复次数：10-15次
动作要领：锁紧颈部肌肉、身侧肌肉保持用力，双脚向前屈曲约90度
这套动作除了可以令腰侧肌肉得到锻炼，为日常运动提供充足支撑，降低受伤机会外，同时能塑造手臂线条，可谓一举两得。
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