《三傻》男主激肥后再瘦变猛男 - 陪你跑

还记得红遍全球的印度电影《三傻大闹宝莱坞》吗？其男主角兰彻（Rancho）的扮演者是有着“印度刘德华”之称的阿米尔·罕（Aamir Khan），他是宝莱坞著名的演员、导演、制片人。他还曾练习打网球，获得过马哈拉施特拉邦的网球冠军。

2016年，阿米尔·罕出演励志运动电影《摔跤吧！爸爸》暴肥，因为剧情要求，他扎扎实实地增肥，体重一路飙升到97公斤。但更让人瞠目的是，仅仅只用了五个月的时间，他就迅速瘦身成功，摇身变回帅气的肌肉猛男，体脂率仅为9.6%。

在《摔跤吧！爸爸》这部电影中，阿米尔·罕饰演一位发福退休的角力选手，原本电影中的编剧们是打算靠化妆和道具让阿米尔·罕来呈现发福的感觉，但他为了让电影更真实，决定亲自增胖，这一举动令所有人都感叹他的敬业。

阿米尔·罕靠着每天不断地吃甜食快速增胖，但拍摄结束后，他只靠着坚强的意志力每天上健身房并严格控制饮食，身材迅速瘦回。如今他的体态，让人完全猜不出已经是位快要52岁的中年男子。

阿米尔·罕说：“在我没增胖前，我每天都燃烧大约2500的卡路里，但为了要减去拍电影中增加的重量，我必须燃烧更多！对我来说，减肥的方法就是将饮食、锻炼、休息这三部分按50%、25%、25%的计划分配。在减肥的日子里，我每天保持6小时的运动，比如骑行、打网球、快走以及上健身房。靠着这样持续的减肥计划，我成功地在每周减去0.5-1公斤。”